请教资深的健身玩家_健身吧

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为何我用哑铃凳做仰卧起坐，做久了为什么腰的脊椎好像会给伤到一样？以前可以站的腰直直的，后来用哑铃凳做仰卧起坐后站着都会驼腰，而且脊椎好酸。到底是怎么了？是不是方法不对了？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-05 22:52回复

我的哑铃凳是这样的

来自Android客户端2楼2014-08-05 22:53

每次得做到差不多30个一组才有感觉到腹肌酸，没有30个根本没感觉，而且做完几组后起来脊椎就会很酸痛

来自Android客户端3楼2014-08-05 22:54

有资深的分析一下么？

来自Android客户端4楼2014-08-05 22:55

表沉啊，大神哪儿去了

来自Android客户端8楼2014-08-05 23:06

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