求大神帮我列一份魔鬼锻炼计划！【90后吧】

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求大神帮我列一份魔鬼锻炼计划！

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腐宅了两个月，感觉体质下降。
求大神帮我列一份锻炼计划，
我没有任何锻炼的装备器械，
有氧运动尽量少点，
晚饭吃的蛮晚。
大神，拜托了！

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2014-08-06 19:52回复

不怕苦不怕累，只求体能素质得到最大提升！

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2014-08-06 19:53

没有爱运动的大神么？

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2014-08-06 20:02

90年的都是腐男腐女，不爱运动！

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2014-08-06 20:04

91 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端7楼2014-08-06 20:04

92 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端8楼2014-08-06 20:05

93 年的都是腐男腐女，不爱运动！（楼主除外）

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来自Android客户端9楼2014-08-06 20:05

94 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端10楼2014-08-06 20:05

95 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端11楼2014-08-06 20:05

96 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端12楼2014-08-06 20:06

收起回复

97 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端13楼2014-08-06 20:06

98 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端14楼2014-08-06 20:07

99 年的都是腐男腐女，不爱运动！

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来自Android客户端15楼2014-08-06 20:08

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