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回复:【长期贴】 记录自己从115kg开始的减肥

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早上起来105.5 一杯牛奶 一个速冻的葱油饼 晚饭肯定不吃的


IP属地:法国来自iPhone客户端16楼2014-08-07 15:37
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    中午吃啦一袋小番茄 外加几个白煮的虾子 发现真好吃
    上午在家看天气不错 就出去跑啦一圈 没想到半途大雨 又一个落汤鸡回来
    下午体检只有104 明显家里的称不一样。下午在外面跑啦一下午 晚上回来上称 只有104.9 奇迹。于是喝啦小半瓶zero的可乐。晚上吃啦一个酸奶。今天腿疼加下雨。就不去跑啦 周六开始游泳池开门啦。去游泳 看看明早体重如何


    IP属地:法国来自iPhone客户端18楼2014-08-08 02:57
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      早上起来发现105.1啦 终于又开始掉啦。早饭一个玉米 一杯牛奶。一个葱油饼
      中午吃啦蒜苗炒黄鳝没放糖 就放啦点老抽和盐 还有一点白菜 外加一个平桃
      现在很饱。晚上不下雨的话 还是继续去跑一圈。明天开始游泳 这几天focus没做啦 腿疼


      IP属地:法国来自iPhone客户端19楼2014-08-08 18:19
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        早上起来104.6 很开心。中午全家聚会。吃了点黄鳝和酸毛豆。没喝啤酒 喝啦点zero的可乐。下午陪家人出去玩啊一大圈 出门之前体重106.3 很是受伤。现在回来体重105.2 游泳馆没开门 还是打算去跑一圈好啦


        IP属地:法国来自iPhone客户端20楼2014-08-10 02:51
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          下去慢跑啦两圈 后面反而不累啦 不知道是适应啦 还是太慢啦。回来发现快一个小时。明天上午去游泳


          IP属地:法国来自iPhone客户端21楼2014-08-10 04:42
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            上午去游泳 1000米加500米的蛙泳。出水的那一瞬间觉得下半身不属于自己
            中午陪加入吃啦饭 没有吃猪肉 吃啦点烤鱼和辣椒酱 里面有花生米 吃完直接105.3啦 下午一觉起来 又104.9
            晚上还想下去跑两圈 结果岔气 半跑半走一圈就回来啦 看看明天多少体重
            忘记说。早上起来还是104.6 跟昨天一样 看看明天是否有惊喜。管住自己的嘴才是关键


            IP属地:法国来自iPhone客户端22楼2014-08-11 02:59
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              早上起来 103.6 然后上啦个厕所 再称 104.0 我靠 感情刚才排出去的那些是尼玛负重量
              中午吃啦饭出门办事回来 104.1 很爽。去游泳 1500米 回来竟然104.8 哎 尼玛 晚上吃啦半根黄瓜外加一瓶酸奶。我有点不懂这诡异的体重 好的方面是怎么也上不了105
              明天早上起来看看。晚上继续游泳


              IP属地:法国来自iPhone客户端24楼2014-08-13 01:39
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                今天游啦2000米 游完以后把中午的黄桃给吃啦 感觉有点低血糖 蹲下站起有点眼黑的晕 晚上肯定不吃 明天看看体重什么情况 这周都打算2000米得啦 加油 其实前200米刚热身的时候累 热身好啦就ok啦 蛙泳感觉没那么累 脱水的那一下有沉重感 需要做点拉伸运动 今天稍微做啦点 免得明天累。继续加油。期待明天好消息


                IP属地:法国来自iPhone客户端27楼2014-08-14 02:23
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                  早上起来103.5 转啦一圈吃个早饭就直接104.6啦 尼玛。我真的有吃那么多吗 好吧。我承认多穿啦条裤子
                  下午吃啦饭继续去游泳 再来2000


                  IP属地:法国来自iPhone客户端28楼2014-08-14 16:16
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                    中午吃啦饭变成105.2
                    的确吃的有点多 虾仁 黄瓜 豆腐汤 土豆丝 还喝啦点可乐 午觉起来发现104.6 吃啦个酸奶。晚上来游泳 2250 坐着吃啦个桃 今天就结束啦。不知道这周可以下103不 发现一个月5kg的速度 还是很实际的


                    IP属地:法国来自iPhone客户端29楼2014-08-15 01:57
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                      早上起床103.3 又跳啦0.2 晚上继续去游泳 又快到周末啦


                      IP属地:法国来自iPhone客户端31楼2014-08-15 14:21
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                        忘记今天是公共假期啦 下午睡起来已经五点多 赶到游泳池热身结束已经六点10分 游啦1000米40分钟就快关门啦 囧 早饭吃啦三个菜包子一杯牛奶 几个薄脆饼 还有点手剥核桃。我承认有点多
                        中午吃啦点煮虾子 三片藕 还有几个早上剩下的薄脆饼 一个桃子 下午游泳前一瓶小酸奶 一会回家路上把桃子吃啦。今天就这么结束啦。明天估计不会降啦
                        周末说好的出去吃大餐。明晚争取赶回来游个2000米 周末说好的火锅 吃少点。这是养膘的节奏啊。好不容易逼近103 我忍!
                        脚破啦 有点不想去跑步。还是游泳舒服啊


                        IP属地:法国来自iPhone客户端32楼2014-08-16 01:06
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                          晚上睡觉前103.8 看明早是否有惊喜


                          IP属地:法国来自iPhone客户端33楼2014-08-16 05:13
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                            102.9 哈哈哈。中午出去海鲜大餐。晚上回来继续游泳


                            IP属地:法国来自iPhone客户端34楼2014-08-16 14:14
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                              早上起来102.9 我靠 竟然下啦103 早饭一个煎蛋 因为葱油饼吃完啦。一杯牛奶。中午哎 海鲜大餐。回来体重就直接104啦 游啦2100米。晚上吃啦俩桃子 两片哈密瓜 外加几杯可乐 现在又尼玛104啦。明早注定悲剧。明天还要吃火锅。我打算早上去游泳2000米。中午回来火锅 下午继续去跑步两圈。度过这个增肥的周末... 看看明早啥情况


                              IP属地:法国来自iPhone客户端35楼2014-08-17 02:16
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