接下来每天更一点 让我带你逆袭带你飞！跟我一起瘦！！！

要想减肥 首先 也是最为关键的一点
通便
对于这方面 我还真有多想说的 我从小就不爱喝水 直接导致便秘 甚至开塞露都用上了 后来楼楼的麻麻带我去看中医 喝了两个疗程的中药 喝的过程中确实好转了 后来不喝了 又老样子了
现在我每天都要3次大号 想知道为什么么？

那就是喝水！
每天早晨空腹一杯水，最好一口气喝掉！
不过半个小时 你一定会要跑厕所 一夜的宿便 就这样轻松的排出 整个人都轻了不少的赶脚 通便不仅为了瘦 还为了排毒 你都不知道她的好处多多的
楼楼以前还长痘痘 高中的时候学习压力大 脸上长满了痘痘 路过长得帅气的男生 我都不好意思抬头看
现在路过帅气的男生 我都不会回头看 自信了就是不一样 不过不乏帅瞎眼的 还是会多瞄几眼的
坚持每天早晨空腹喝白开 没几次你就会觉得喝不下去了。。。但是不要紧 后来楼楼改喝蜂蜜水 再后来 蜂蜜柚子茶 女生加点红糖也行 注意：一定是空腹！ 效果也一样的 能喝白开的 就喝白开 最好了！

有人问楼楼的身高 现体重 原体重
楼楼 身高： 165
原体重：116
现体重：94
你还有什么理由让自己这么肆无忌惮的胖下去！

我知道大家都迫切想知道 瘦脸 瘦手臂 瘦大腿 小腿肌肉 大饼脸 瘦腰
接下来每个 我都会讲点！
但我还想说 你得从饮食上开始规律化！
有多人在学校的时候 因为要睡懒觉早饭不吃 并到中午！ 有多少人还在节食减肥？

楼楼是十足吃货，美食爱好者！让我节食是完全不可能的！！！而且我也从不支持节
食减肥，胖不是一夜就胖的，所以瘦必定也是慢慢来的，你想靠节食缩胃，但是想过
吗？万一一个不小心你多吃了一顿夜宵，拒绝不了别人请吃饭的邀请，那你的所谓过
午不食不就功亏一篑了嘛？

我堂弟的表姐 就是节食减肥 现在人是瘦了 但天天得喝中药调理 因为节食引起了胃
病 本来就有慢性胃病的人 这么一来 立马加重了
楼楼也有慢性浅表性胃炎 但我是吃辣吃的 所以我一点都经不住饿的 从来不会亏
待自己的胃！ 该吃的吃该喝的喝 做好饮食的规律化

高中的时候 爸爸每天都会督促我吃早饭 后来寄宿了 早上赖床 上课赶时间 我就有
一顿没一顿的 也导致高中是最胖的时期了 每天坐在冷板凳上 除了试卷就是试卷
一周两节体育课 多半去报个到 完了就回来补觉 很快就胖成了猪 这又让我不得不
提我的屁股了 屁股本来就不小 每天这么坐着 我深深地觉得 我的屁股就是这么坐大
的 人家说是翘臀 但我就是觉得是大屁股 直接导致我上半身衣服的选择永远是长款
为了 遮屁股么不是！！！

后来意外看到一则报道 说不吃早饭不瘦反胖 并且还有一系类的分析 依据 立马觉得
发现了一个高大上的秘密 但由高三忙的飞起来 根本就没法落实 直到毕业后的暑假
才给自己制定了饮食计划，包括现在我还是这么吃，也不会胖，每次下午3。4点我吃
东西 或者晚上10点多吃东西的时候 室友都会说 这是最容易吃胖的时间点了！！！
我会云淡风轻的回一句 我吃不胖！ 吃不胖才怪 除非吸收不好的人 这年头 谁还
吃不胖了 ！！！

大家是不是还在捧着西瓜看电视哪
西瓜糖分高，建议爱吃西瓜的妹子，可把西瓜放在下午四五点的时候吃，分量适量，
吃完后晚饭比平时少一半，或者不吃也行，晚饭本就应吃少，吃多了会影响睡眠，也
会给身体器官造成负担

大家需求有点多 可以报上自己的身高 体重 给你们一个定位 有目标才有动力！

楼楼在瘦身前一直被说大饼脸。。。前任第一次见到我说的话是，你的脸好大。。。
整个人就不好了 高中的时候同桌总爱有事没事的时候捏捏我的脸
都是肉都是肉 你说这怎么甘心！简直伤自尊啊！！
还能不能一起愉快的玩耍了！！！每次跟她拍照我都要躲后面点
这样才显得脸小点。。。
本来人长得也比我好看还是个准空姐又比我高我再胖点永远的陪衬了

感觉我不发个正脸照 你们都不会相信 我曾这么胖过 给你们来点自信好了