2014年7月30日早上，我们开始进行10公里的跑步挑战，也许这一天仅仅是为了不掉队，想着别人可以，我也一定可以。路上下起了雨，但是我们都没有停下来，一直坚持到最后，最终我们跑了12.4公里。

第二天，下起了雨，而且雨下的是那么的正好，老师考虑到我们的衣服无法换洗，取消了晨跑，于是我们都很庆幸，但也就是这一天，我真正理解了跑步的意义所在。老师说，今天下雨我们没能跑步，你知道我有多痛苦吗，甚至白天都无法上课。那一刻，我明白了，跑步对于老师来说，并不仅仅是强身健体，而是一种信念啊。

我下定决心回来后要坚持跑步，并且要参加马拉松比赛，也许是几年以后，但这是我跑步的目标。

建立这个日志的目的，是为了监督自己的毅力并做记录，同时也会在这里分享关于跑步的知识与心得，也会关注跑步人生中的趣事。让我们一起跑起来吧。

8月2日及8月3日，因前几天跑步强度有些大，跑休一天。
8月4日，4公里舒适跑，天气多云，时间40分钟。
8月5日，4公里舒适跑，天气阴，时间40分钟。
8月6日，跑休。
8月7日，4.7公里舒适跑，天气晴，时间40分钟。
8月8日，4.2公里舒适跑，天气晴，时间40分钟。今天将“战将宣言”贴到墙上，并在每天跑步时背诵。
8月9日，4公里舒适跑，天气阴，时间35分钟。与两位锻炼的美女一起回来。

8月10日，跑休一天。
今天是德国蒙绍马拉松。蒙绍是一个总人口不足2万的德国小镇，地处荷兰、比利时和德国的边界，非常古老。从二战的炮火中幸存下来，沿着鲁尔河而建的木质房屋有着300多年的历史，而十三世纪的蒙绍城堡沧桑依旧。在这里，生活宁静而纯粹。
8月10日举行的蒙绍马拉松有全程和超马56公里两个赛程，既经过三国边境埃菲尔国家公园的广袤山野，又能穿梭在美丽的古城区。

8月12日，4.7公里，晴，速度稍快，今天带领4位同事一起跑步，路上遇到了另外两个跑步的同事，我想肯定会有越来越多的人参与进来的，这也逐渐会成为我们公司的一种常态和景象。
跑步是一种生活方式。

8月13日，因为培训会议出差，肠胃不好，且没有场地，跑休一天。

8月14日，因着急回公司，跑休一天。
今天收到了买的关于跑步的几本书。
1、《跑出巅峰》；2、《当我谈跑步时，我谈些什么》
3、《郭老师的跑步课》
跑步不仅仅是一种意志的考验，也要从理论上武装充实自己，并决定对公司跑步人员进行一次培训，让更多更多的人参与到跑步中来。

8月15日，4.5公里。
跑步是一次真正说走就走的旅行，只要放下杂念，换上跑鞋，迈开双腿就是一路风景。
8月16日，4.7公里。今天发现了一个更好的跑步的地方，安静，安全，空气好。跑步的场景也应该换换。有新鲜感。

8月17日，JIURU山之旅，下雨，浑身湿透，但环境迷人，空气清新，登山虽不是跑步，但也与跑步类似，自登第一座山起，便下定决心，不管什么山，必须登到山顶。此为毅力和坚持。
8月18日，因前一天爬山较累，跑休一天。
8月19日，家附近的学校运动场塑胶跑道，3公里。没想到学校大门会向晨跑的人开发，真是一个有爱的学校，全民健身从开放学校运动场开始。
8月20日，家附近的学校运动场塑胶跑道，3公里。
8月21日，家附近的学校运动场塑胶跑道，3公里。
8月22日，德州会议，早起未跑。
8月23日，去公司新地方跑步，空气清新，但肚子不舒服，只走了几圈。