回复：是时候和所有不健康的东西说拜拜了【囚徒健身吧】_百度贴吧

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回复：是时候和所有不健康的东西说拜拜了

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2014.09.20周六
坐姿屈膝28.25.25

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来自iPhone客户端100楼2014-09-21 00:15

2014.09.21周日
水平引体9.9.8

IP属地:安徽

来自iPhone客户端101楼2014-09-21 23:03

2014.09.22周一
休息
2014.09.23周二
支撑深蹲3*30

IP属地:安徽

来自iPhone客户端102楼2014-09-24 08:50

嗯，一个多月了。强度还行，主要我这个计划每天只要用极少的时间就可以了，很适合我。

IP属地:安徽

104楼2014-09-24 23:21

2014.09.24 周三
上斜俯卧撑 3*30

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105楼2014-09-24 23:41

2014.09.25 周四
坐姿屈膝13、13、14
突然发现之前这个动作做的不对，正规的动作只能做这么多

而且以前的错误动作对腹部几乎没有锻炼作用。

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107楼2014-09-26 00:03

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2014.09.26周五
重感冒，休息

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来自iPhone客户端109楼2014-09-26 22:37

2014.09.27周六水平引体9.8
还在感冒，只做了两组

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来自iPhone客户端110楼2014-09-28 08:46

2014.09.28周日
支撑深蹲3*30

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来自iPhone客户端112楼2014-09-28 20:21

2014.09.29周一
上斜俯卧撑30.26.19
卧槽，一场感冒下降这么多，不能忍啊！

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来自iPhone客户端113楼2014-09-29 23:35

2014.09.30周二
坐姿屈膝16、12、18

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来自iPhone客户端115楼2014-10-01 00:29

2014.10.1周三休息
2014.10.2 周四
水平引体 9.8.5

IP属地:安徽

来自iPhone客户端121楼2014-10-03 00:01

2014.10.3周五
支撑深蹲3*30

IP属地:安徽

来自iPhone客户端123楼2014-10-04 00:06

这两天打球把受伤了，伤好了继续！

IP属地:安徽

来自iPhone客户端125楼2014-10-07 14:20

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