我是需要瘦30斤才能瘦回原来的体重。而且我是易胖体质，最近这几天上火，现在瘦了6斤，但是我一正常吃饭就会又胖回去。我想知道这种情况下，怎么样才能保持住，不让瘦下来的再胖回去？我本意并不想节食减肥，伤胃啊。