从来不运动。饿了就吃，不饿就不吃，饮食毫无规律。一天进食N次，喜欢睡前吃，吃完倒头就睡
从来不忌口。什么都吃，什么都吃不多。吃得很慢，嚼得很香，常常几口就饱。经常剩饭，不会因为省粮食勉强自己把一份都吃掉。
大概对于我来说，享受美食在于最初的几口，不在于机械化的大量吃下去
　　以前有同学好奇为什么我整天坐着吃很多零食还不发胖，我想了想，大概就是这个原因。。。
　　从来不吃甜食，不爱吃，很少吃油炸的东东，不过特别爱吃肉。
吃饭很慢总剩饭 其他好像没了哦对了一定要吃早饭
三餐正常吃，一般不会暴饮暴食，吃饱了就不会因为好吃继续吃下去。挑食，青菜几乎不吃，不过现在在慢慢改善中。不喜欢甜食，不喜欢西餐，喜欢辣的。喝很多水，零食吃的少。几乎不运动……不过比较喜欢做家务，每周打扫一次卫生，算是运动了。
不爱甜食，不爱油炸的食品，比较少吃零食，比较少吃的过饱！
165,46公斤，经常被人说瘦，这辈子没真正考虑过减肥，目前在努力增肥。
从来不节食，想吃就吃，吃几口就饱了，早饭吃不下，午饭一般，下午经常给自己加个餐，晚上一定不能饿，不然睡不着，如果睡前感到想吃东西，一定吃得饱饱的才睡。爱睡觉，周末可以睡到12点以后。忌口很多，不吃甜的，不吃咸的，不吃油炸的，素菜吃的多，肉菜吃的少，喜欢吃茄子、冬瓜、西红柿、豌豆、各种青菜，水果喜欢梨、樱桃、蓝莓、草莓。谷物喜欢薏米、绿豆。喝水很多。
吃东西很慢 嚼很多下才咽的下去 可能因为牙齿不好
我是个食肉动物。。从来不吃蔬菜，经常和同学一起去食堂吃饭，同学讲我才发现，不过我对吃很挑，所以才可能长不胖，瘦，很少参加运动，没什么秘诀。还有我自己不会暴饮暴食，吃饱了就不会产生继续吃的欲望，看到再好吃的都不想吃。
　　没运动,平时3餐外,基本没吃什么东西,水也少喝
　　3餐有时也不正常,确实挑食,在家一碗饭,配一个喜欢吃的菜,就可以吃的很香,肉只吃猪肉,海鲜.
　　就这样了,很瘦,做梦都想胖
　总结一下，其实也是我的亲身经历，我原本很胖的。
　每天三餐定时，随便吃什么都可以，但是要记得细嚼慢咽，一定要细嚼慢咽，吃不下了马上停手，不要再硬撑了。油炸不吃，甜的少吃，多喝水。
　记住四条腿的除了牛肉尽量不吃，多吃水里的。
喝水，细嚼慢咽，虽然见效慢但是不容易反弹，而且是很好的习惯。我大概是坚持了半年吧，瘦了20斤，以后也没有反弹，当然

6、放在家里的零食你今天去看是满满一堆，过两个星期再去看居然还是那样
7、吃正常的量就饱了，饱了就绝不再吃了
8、少吃多餐
9、运动量都还算比较大，性格活泼。
要学习瘦子的吃饭方式和面对食物的淡定态度！！！

6爱吃水果和奶制品。纤维 蛋白质 钙 维生素 这些不仅是减肥的帮手也是维持健康必不可少的。
　　7定时吃三餐 一般都吃的挺多的（瘦子们自己说的，这个“多”大家自己衡量吧）
　　8不爱吃冰的 体温高。之所以把它们放一起，是因为这两点都和新陈代谢有关。尤其是女生。一定要少吃冰镇的和寒凉的食物（生蔬菜，下火凉茶等等，自己百度啊）注意保暖。月经不调，痛经，腹部脂肪堆积，和体制寒凉有直接关系。
　我也是吃不胖的类型，今年28 167身高 97斤，以前我的体重一直在92斤左右，后来觉得太瘦了增肥了5斤，所以这些年一直保持很理想的体重。
　介绍完了，说说我的习惯
第一 我吃饭很慢...特别慢
第二 我饭量比一般人少，基本是其他MM饭量的八成。我不贪吃，即使面对再喜欢吃的饭菜，我也是只吃一会就觉得够了。
第三 我不爱吃零食，甜点也提不起胃口，不过每隔几个月，我会突然很馋奶油制品，一口气吃很多很多。
第四 我很爱睡觉
第五 我很少吃蔬菜，只吃肉...如果三天没让我吃到肉，我会暴瘦，浑身乏力，心情抑郁...但是我皮肤很好，估计是吃肉吃多了，胶原蛋白丰富。
第六 我肠胃不好，脾胃失调，上次增肥，我的方法就是调理脾胃。

一.我发现大多数瘦子都挑食,大多数胖子什么都爱吃.
二.大多数瘦子吃饭都很慢,大多数胖子吃饭都狼吞虎咽.这条很重要!
细嚼慢咽有助于消化,不会增加肠胃负担.而且细嚼慢咽会给大脑时间,让它传递”吃饱了”的讯号.狼吞虎咽会刺激我们的脑神经,让它很兴奋,以至于给我们传递”还不够,再多来点!”的信号…
我吃饭也是很快,但是我现在正在改.细嚼慢咽真的很累,我刚开始的时候觉得简直是挠心啊…但是慢慢就好了.我对比慢吃和快吃的量,发现慢吃的量明显减少.
三.大多数瘦子都不迷恋食物,大多数胖子都嗜吃如命…
这个话也许有点刻薄,但是是真的…我就是这样的…看见好吃的就想都吃完.但是我观察瘦子不是的,她们的好吃的会慢慢吃,吃一点就放下了,也不会很惦记.而我买了什么好吃的就会很惦记…这一点算我的劣根性吧,不知道别人有没有(笑).
我克服这个毛病,是尽量不买垃圾食品.看见瘦子吃好吃的时,估测下她的体重,我觉不馋了—因为她比我瘦多少啊!说不定她是故意吃给我看的呢!(我小人之心度君子之腹了,呵)
上面的”废话”呢,是希望大家观察观察周围的瘦子,看看她们为什么是瘦的,学学她们的优点,把她们作为我们的目标.这也算是我们的信念之一了~
像我有一个朋友，食量不错 ，从不减肥，可是身材很标准。有一次我去她家玩，我就发现，她是一个静不下来的女人，整天几乎不停地在动！她一会儿拖拖地，一会儿起来打打计算机，一会儿收衣服、熨衣服，像个陀螺一样，转个不停。
还有一种瘦子，虽然整天坐在计算机桌前，但是脑子停不下来，整天都在想新点子。还有一些瘦子，喜欢以快步走代替坐电梯、坐车。有一些瘦子不吃宵夜，生活非常正常。还有一些瘦子，食量很小、很挑食。
多看看瘦子的生活，让她影响你。瘦下来之日，就离你不远了！

今天早上发现我隔壁桌坐的瘦瘦的（体重低于美体标准）同事和我的差别：
她昨天拜托我今天带个春卷给她----春卷是我这周早餐的最爱
她昨天问我说里面有什么 我随便给她报了一下说外面是炸的 里面有瘦肉她就让我给她带一个
然后 她刚把它解决掉了
在吃的过程中 她比我多了如下程序：
1.先把春卷微波炉热了---因为本来就是温的 我从来不这么弄
2.吃一口看一眼----我都不看的 吃了再说
3.边吃边评论----怎么居然有韭菜～～且韭菜太多 胡罗卜切得不均匀 肉肉不瘦。。。。。我从来都没注意过胡萝卜 和韭菜 而且我是肥肉抵制者，但是之前吃都不看的 从来不知道里面居然有这么多肥肉呀～～～
4.吃完之后总结：不好吃。。。而且跟我给她描述的一点都不一样～～以后再也不吃了。。。
监测了她吃的全过程之后，，，我就发现吧
我以前那吃法也叫吃么？狼吞虎咽，就贪图那点脆脆的口感（其实可能还是不好的油炸的。。）。。肥肉吃到肚子里都不知道的。。
为啥人家瘦啊～就是人家会吃啊～我们平常在同一家餐厅一起吃饭 她真的是什么都吃的 我还以为大家都一样 原来真的不一样啊
这就是所谓的瘦人生活方式吧 精致地享受生活
如果大家能做到她这种吃法的话 也能变瘦吧～～
我看到的瘦MM吃盒饭，先把米饭分一大半给男同事，大肉吃1/3，虾吃2个3个，不好的素菜都挑出来扔了，，，一边吃一边聊天，基本是吃一口，讲10句话。。。我等吃完一整盒，她还在那里挑。。。在聊天。。。大家都猛吃完了，她的盒饭基本没动。。。然后说了句：全都凉了，今天的饭真难吃~！ 就出门去全扔掉了~！！！ 我正准备趴着睡一会呢，她回来跟我说：“** 我们出去走一圈吧，不要睡了~~~~”

<wbr> 我老妈二十几年来一直保持85斤左右。她的不胖，一部分是她吸收功能不好，一部分也是因为她的一些习惯简直就是瘦子习惯的典范！这些习惯包括：
1、小口进食。她因为牙龈的原因嘴巴张不大，这也就让她养成了小口进食的习惯。现在我和她在一起的时候都是看着她怎么吃我怎么吃，力求比她更慢更小口。
2、多喝水。这个不用多讲，地球人都知道。
3、不贪嘴。她胃不好，吃多了会不舒服，所以不论多好吃的，她几乎不贪嘴，吃到不饿就不吃了。现在我们吃饭我也是她停筷子我也停筷子。
4、永远选份量最少的那个。基于同样的原因，她吃什么都是吃很少一部分。蛋糕买最小的，苹果永远只吃半个……
5、少吃多餐。由于每一顿都吃不了太多，自然也比别人饿得快。不过她饿的时候也就顶多半块饼干而已……所以看起来她一天到晚都在吃，却始终吃不了多少。
1、什么都吃，从不忌口，但吃不多。瘦子，只吃自己认为好吃的东西。每次吃自己喜欢吃的东西时，也只能吃一点点就感觉很饱了，不是她们故意的，而身体已经满足了，不需要再过多的进食了。
胖子，什么都吃，什么食物对她们都觉得好吃，只有进去的食物，没有停止的满足。
2、当食欲得以满足，不会再想去吃任何东西。
胖子即使刚才已经狼吞虎咽地干掉了一顿，但是只要前面放着她们爱吃的美食，她们还是毫不犹豫的把它们也消灭掉，而我们的瘦子却是相反，当食欲得以满足时，她们往往再面对自己最喜欢吃的，也会毫无兴趣，没有食欲！
3、瘦子一天到晚脑子里想得是玩，胖子一天到晚脑子里想得是吃，瘦子只有真正饿的时候才会想到吃，胖子分不清楚什么是饿反正就是要吃。
4、瘦子的饮食大多都偏向于清淡，太油腻的她们会反胃，不太喜欢吃。
5、瘦子只吃米饭与菜，零食很少吃的； 饭量不大，满足身体而已。
6、瘦子吃喜欢的水果时，喜欢把它们切成一片片，小小块，说是这样吃起来更有趣、美味；
胖子吃喜欢的水果时，总是迫不及待地还没等削瓜就已经咬起来了，或者切成越大块越好，咬越大口越觉得这样吃更爽。
7、瘦子吃饼干时，吃到第二块饼干时，就觉得这饼干不好吃了，吃不下了。
胖子吃饼干时，吃完一包了，觉得越吃越好吃，于是又拆了一包，继续吃。
8、瘦子今天和朋友一起去吃蛋炒饭+牛排，难得今天胃口大开，把它们全消灭了，于是乎第二天朋友又带瘦子去吃悼蛋炒饭+牛排，瘦子一见，开始反胃了说，

还吃这个，太油了，有点恶心，去吃点清淡的吧。
胖子和朋友去吃蛋炒饭+牛排，一下子全消灭完了，抹了抹嘴还觉得不过瘾，又点了一碗蛋炒饭，又快速吃完了，接着对朋友说：我们明天继续来吃这里的蛋炒饭，真的太好吃了。
想减肥必须改变观念．胖人把每天的三顿饭做为他们一天中必须做的三件事，如果哪顿没吃，就会觉得好象少做了什么事，甚至是很委屈．到时间就必须去吃饭，从来不关心他们的胃是不是真的饿。
而瘦人仅把吃饭做为他们解决肚子饿这个问题的方法，所以他们饿就吃，不饿就不吃！所以想减肥必须学会读懂自己的胃，知道它是不是真的饿，我们是不是真的需要吃饭。
对于胖人和瘦人的’饱’的概念也是不一样的，瘦人饿的时候，自然会吃饭，但当他们吃些东西，只要他们的胃不再想他们的大脑传递饿的信号，他们就说自己是饱了，停止进食．而胖人饿的时候，他们当然也会吃饭，但是他们狼吞虎咽不说，他们的当感觉到胃发来的信号是“涨”的时候，他们才停止进食．
要减肥就不能吃零食，坚决不能！三餐要定时定量，荤素结合，除了三餐外其他时间不能吃东西，除了水果外！
要多做运动,吃完饭一小时内不准坐下来!
瘦子通常都是饿了才吃，而且都点到为止，无论食物再美味，也不会勉强自己要吃更多。
瘦子吃饭都很慢，而且饱了就不吃了，不管饭还有多少，留到下次吃。
看到电视上的瘦子，都不吃零食，吃的很简单，白饭配菜。
重点在晚饭吧，偶有一些美女同事，生完孩子都能够迅速恢复到原来的体型，讨教了一下，早饭午饭一定要吃，而且不能克制自己，晚饭只吃菜，绝对不吃米，当然夜宵就更免了。
还有一个到了公司后迅速胖了两圈的美女，是因为太爱吃零食了

我也想胖呀，我吃东西不挑食，每顿饭都要吃肉，没有肉就吃不进去。一天三餐都不少，就是长不胖，好郁闷呀！！我只是不会吃零食，除了吃饭的时间，平时什么都不吃，一点都不想吃。
我是很爱吃的，同时我也很挑，所以我是个瘦子。
我是不吃零食的。
小时候，妈妈总说，小朋友不可以吃零食的，吃多了不吃饭的。
于是，我的童年基本跟零食无缘，长大了也就更加没有吃零食的习惯了。
一般情况下我还是无法想到零食，总觉得吃东西应该是被独立起来的事情，吃东西就好好吃东西，不应该跟其他的事情混合搭配。自然我到现在也很少一边看电视一边吃饭。
老是有人抱怨说自己喝凉水都会胖，可是有些人怎么吃都不胖，并且饭量很大，其实原因真的很简单，那就是不吃零食，如果我们能忍住不吃零食，只吃一天三顿，那真的不会胖
　　我表姐就是那种死吃不胖的女人，和她出去逛街时常有人很羡慕的问她怎么保持身材的，腰这么细，问她是不是不吃饭才这么瘦的，其实我表姐我最了解，她不仅吃饭，而且很能吃，不过就是她从来不吃零食，只吃三顿，我爱吃的冰淇淋，蛋糕，奶昔，薯片，牛肉干，饼干。等等一切零食她统统不爱吃，平时出去逛街口渴了，我喜欢买那种高糖份的饮料，而她却只买矿泉水，我喜欢一边走一边不停的吃零食，而她却从来不吃，看见我在吃，她用不解的口气问我，你老是吃东西，你的胃不难受吗？我说不难受啊，不吃心里难受，她很诧异我的行为，她说她只要吃饱了饭，看见别的东西她就不想吃了。
我跟你表姐一样，也是不爱吃零食，但是我很想胖，就是胖不起来，不是为了想苗条才不吃，而是真的不爱吃零食，姐妹们有什么好方法可以让我立即胖起来的，给点意见！本人158米 80斤，越来越瘦，去年90斤，不知道怎么搞的，体重一直下降，愁啊！

其实很多瘦人都很能吃的，为什么他们老吃不胖呢，另一个重要的原因是瘦人都不吃零食，其实正餐没必要少吃，合理的结构再加三餐以外别再吃东西就可以了！
抱怨自己胖又减不掉的人，想想自己是不是“正餐一点点，零食一大堆”的类型？这种类型不胖才怪。
我也是这种吃了正餐就不再吃零食的人，只有在很饿很饿又没东西吃的情况下才吃零食。
我也奇怪那些正餐吃了，嘴巴还一直吃一直吃的人，就不难受吗？可她们就算难受也会一直吃，
我正餐也吃的很多，呵呵，饭量比她们都大，不过我比她们都瘦，而且怎么也胖不起来。
超级瘦，162、穿xs或s码的人，就是撑不起衣服的那种~
渴了喝水最多，极少喝可乐 果汁、咖啡等饮料，不喜欢
吃鱼、鸡、鸭多过肉，但是每天每餐都吃荤的，素菜少~量的话：学校打饭是二两，家里就是一碗半
吃饭比吃菜多 水果 想起来才吃，很少。基本都吃甜甜酸酸的水果，菠萝、草莓、芒果大爱，苹果 、橘子、猕猴桃次爱 梨呀、荔枝、纯甜的东西不喜欢吃
我姐姐也是。一天只吃三顿饭，不吃零食，人家孩子偶上小学了，腰只有一尺七``
我也是怎么吃都不胖，一米六，只有八十多斤，平时吃正餐都比身边那些抱怨自己胖的人吃得多，但就是不长胖。
偶也不喜欢吃零食，饼干、冰激凌、糖果、瓜籽类的通通不喜欢，而且生平最讨厌一边看电视一边吃东西，不知道那些人为什么会喜欢。喜欢吃辣的，偶尔吃的零食就是酸辣粉、凉面之类，不过都不是经常吃。
我167,才94,不想这么瘦,穿衣服撑不起来.我吃好正餐就行了,关键是学校食堂菜好难吃,外头也没啥好吃的,我老吃的很少,再加上我基本不吃零食,不喜欢吃太甜的东西,吃了觉得牙和胃不舒服.现在是夏天,我好象又瘦了,不喜欢瘦,非常不喜欢,想胖胖胖!
我同事也很瘦很瘦,她也不怎么吃零食.一起买的小饼干,我2天就吃完了,她能吃好久...我都怀疑,她买回家摆着看吗?
我也不是很爱吃零食.每顿饭我吃得也不算少,增肥很多年,去年开始终于到了90斤了,我163CM的身高,骨架小,看起来还是瘦,尤其是腿,哎,完全的儿童腿啊
我很瘦，非常瘦，确实我基本不吃零食，一天就是三餐，夜宵也不吃，平常只喝水和茶，觉得那些零食都是化学加工品，吃多了对健康没好处，而且对牙齿也不好。

怎么吃都不会胖而且我很能吃，喜欢吃肉。确实我不喜欢吃零食，喝水也只和矿泉水，而且还有比较重要的一点，我吃饭比较慢，从小到大都这样
呵呵，我比较有发言权，165cm，47kg。我就是死吃不胖型，超级能吃，就是胖不了，而且我很少运动。
有一点就是我很少很少吃零食，只吃正餐，但正餐一定要保证数量。另外，我每天很能喝水，每天都坚持和品质较好的绿茶，应该有一定关系吧
我自己就试过，不吃零食、正餐十分饱，结果是瘦；吃零食、正餐七分饱，结果是胖——这个胖瘦之间的差别可以达到10-15斤
楼主的亲戚跟我的瘦身的方法一样，我是只吃正餐，2碗汤，一小碗饭，多吃菜，不吃垃圾零食，饮料只喝水，喝绿茶，多吃西红柿，160公分，43公斤，应该不算胖吧！
每天规划自己的三餐饮食,拒绝一切高热量零食的诱惑,包你两三周后轻轻松松瘦10斤!这是我减肥成功的经验!!!每天吃饭吃的饱,就是不吃零食!把以前爱吃夜宵,爱吃高热量零食的习惯全改了.现在都只有108斤了...和我的身高相比刚刚好!!!这种减肥又不伤身体,很健康!还不怎么反弹的!
我160，92斤，人生最重的时候也是96.有很长一段时间都在88。我也是这种人，三顿吃饭的时候是猛吃的，比男的都能吃，但不爱吃零食，一方面是懒，另一方面也确实是不爱吃，LG好几次说家里都没零食，要我买点，我买了也就开了封放在那吃一点，然后隔几天扔掉……
怎么也吃不胖的人来报到，我也超能吃饭但不爱零食
问过一个减肥了N年后维持的很好的瘦子好友说，你咋就减的这么成功呢？她说，她是除了三餐外不吃任何零食的！她说等养成规律了，想胖都难！
正解！我163，体重在42-43之间徘徊，就是我不爱吃零食，很喜欢吃肉，但也只是吃正餐时吃，反正甜的东西我一般都不吃，呵呵，就算吃点夜宵，也不会胖，哈哈。真的，不吃零食最好
我觉的胖瘦和吃零食真的有关系的 记得上高中的时候特别爱吃零食 一直没下过100 我164 上了大学后特别不喜欢吃零食了 几乎没吃过4年了 一直保持在90到94斤 三餐吃多了 也没长过
是啊 零食才是要人命的东西啊 我朋友就是 瘦的不行 可是饭量跟五大三粗的大老爷们有一拼
她就是平时不吃零食 连水果都吃的很少 而且 她不爱吃甜
吃得慢的肯定瘦，越慢越瘦！我一朋友吃得可慢了，贼瘦
我只要吃饱了饭，对其他食物就没了欲望，一般情况都不吃零

甜食也不喜欢吃　本人163，90
我从来不吃零食，不是故意不吃，而是真的不喜欢吃，什么薯片，牛肉干，派，冰激凌，甜饮料啊，什么的，我一点都不喜欢吃。在外面口渴了，第一选择是纯净水，第二选择是茶饮料，甜的饮料越喝越渴。
但是我一日三餐都吃的很好很饱，每餐都吃的很多。我身高164，体重96斤.
胖瘦 不单是吃多 吃少的问题。原因很复杂 ，我也是偏瘦 165/90。怎么吃也不胖，半夜都起来吃 也不行。。自己总结了一下，我父母都瘦 和遗传有一定关系，在就是我平时零食几乎一点不吃。
恩，很少吃零食，尤其恨甜食，吃饭要是遇上甜食，那是很痛苦的事情，一日三餐吃的很多。前两天和个男的吃早饭，他很惊恐的说，早饭就吃这么多的女孩很少，5555。我157，80斤

没有不努力的人能减下来的，坚持最重要。

以后的我一定会感谢现在这么拼命的自己！

严格严格再严格，必须控制住自己，如果连自己的嘴都控制不了，那你还能干什么，嫁不出去了。