二楼，先说下工作哈。为了减肥跟着亲戚每天去工地干活，那样应该会事半功倍，每天早上5：30起床，我给自己定的饮食计划是早上一角饼，一碗小米粥，一个煮鸡蛋。中午没特殊情况一般我支持炒饼的，要是去的地方不一样就不一定了，每天晚上回来坚持一个黄瓜一碗粥。要是活儿累的时候早上两角饼，其他不变，看情况而定。晚上下班到家休息一会儿慢跑40分钟，这是给自己制定的减肥计划。从今天开始记录，也许有一天我的帖子会沉下去，但是我很有信心我这帖子早晚有一天会成为精品贴。由于在工地干活儿手机不是那么给力，但是每天依旧坚持签到记录，包括饮食变化，这三张照片是今天晚上的新照，下次爆照一个月之后，9月20号，我希望大家能和我一起见证。明天开始记录，给自己加油打气。

老公老公我看见啦，哈哈~

老公老公~加油~↖(^ω^)↗

楼主，坚持就是胜利。加油。

加油啊，只要坚持就有效果，运动加控制饮食，不是不吃饭，是少油少甜少饮料零食

一起 加油

坚持！加油！是口号，但也是力量，你的行为决心你的未来！

任务完成.
早晨 一角饼 一个鸡蛋 一碗小米粥
中午 一份米饭 一份炒土豆
晚上 一杯水 一根黄瓜
慢跑40分钟已完成
ps.由于手机原故不能一一回复，兄弟们见谅，希望你们支持我，谢谢
我要休息了，晚安，做个好梦

前天晚上有事儿没更新，任务照常完成，不过晚上跑步只跑了20分钟。因为干活儿一天体力消耗太大了，问了问好哥们，我决定从20分钟开始坚持，跑一段时间开始加时间。还有没有人记得烧饼小王子阿，也在这个贴吧建贴减肥的，已经成功了，那是我现实的好哥们，哈哈哈。昨天晚上下雨了，没有跑步。今天继续，今天没上班，所以更新一下，前天昨天真心没时间，兄弟们见谅哈，欢迎你们继续监督，9月20上照片，希望大家多多支持，别再沉贴了。

谢谢给我加油打气的好兄弟，还有没有一起减肥的，一起加油打气。坚持就是胜利。一会儿去跑步了，就先下了，有时间会一一回复的。拜拜！！！

加油咯，为了帅气，为了健康，好身材就有美好的明天，加油……

加油，你还蛮帅的

这些日子住工地，条件有限，所以这些日子不更新动态了，希望大家谅解一下，各项运动我还是会坚持的，等住工地回来，再和大家汇报分享，谢谢大家支持关注，一起加油!

帮顶。要不然层数少会被删帖子的。楼主快回来