饮茶的最佳时间
　　　　饭后立即喝茶不科学阿不科学
饭后喝茶的孩子一定要改掉阿

因为饭后立即喝茶茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶解的铁盐会降低铁的吸收
时间长了容易诱发贫血阿注意
饭后1小时这时再喝茶就不会影响铁的吸收了喔宝贝们
其实呀喝茶喝咖啡阿什么的都可以让自己的记忆力增加的呢

熬夜是最能毁容的
要导致肌肤老化阿
伙伴们早点睡觉吧

其实阿睡觉也是
追求质量而非数量的呢

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息
不过睡觉时间要正确的喔

多听音乐吧 别听比较老土的那种
心情会好脸色会好

今天先到这里了喔

明天更新内容：
身高 如何变高 如何变矮
眼睛变大双眼皮变有神
如果更好了这点 而且要我更新发型的人比较多 我就发一些发型

晚安 还是那句话囍的孩子来 不囍的叉就在右上角∑(っ °Д °;)っ

这边先更一点眼睛
别的帖子里没有的喔

脸部往上仰45度,双手中指在眼脸中间部分,以画圆圈方式轻轻推拿10回
明天还有喔 要的快来呀快来呀

嗨 萌哒哒楼楼来了
来人阿来人阿

长高长高
跑步、羽毛球、篮球等体育锻炼
能刺激骨骼

中药调理
楼楼很多同学都用过的有点用吧因人而异阿