我身高168 现体重56kg 有没有一起的。。。我们可以相互监督。。

没人吗？？？难道只有我一个人写下减肥日记了。。

“当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？

大家要是真心想减肥的。。最好能每三天来这里报一下自己的体重哦。。。互相激励互相刺激。。

楼楼打算晚上吃完饭跟着我妈去快步走咯~

解释一下。
第一：运动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，甚至到第二天也有。这个时候围度是会变大的。不过这种状态等身体恢复了就下去了。
第二：运动过后小腿变硬了。然后你就觉得它变粗了。这是一种心理作用。你如果拿卷尺去量一下，你会发现，根本就没变粗的。
在这里有些女性还会说，我的小腿是肌肉腿啊，摸起来很硬，天生肌肉多，这个有一定可能，但大部分情况，那是一层皮脂。你肌肉量大不大和摸起来硬不硬没半毛钱关系，如果你小腿放松状态下，能轻而易举的掐起腿部的皮肤，那就是体脂低，很难掐起来，掐起一层很厚的皮脂或者根本掐不起来，触感有米粒的感觉。那你的小腿基本上就覆盖了很多皮脂。。。
所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

打算从今天开始正式跳郑多燕。。。虽然昨天也跳了。。但是还是决定把昨天当成热身啦。。

楼楼找到很多减肥操。。大家可以采纳一下。。

楼楼发现茉雅减肥操有点像在跳舞啦。。嘿嘿、、

如果喜欢这个的。。可以学哦、、

第1天