于我来讲，戒烟，更多的是一种精神方面的挑战，关于毅力、执行力的挑战。

曾经尝试过很多次戒烟，但都无疾而终。忽然有一天，发现人在生活中，对待事物的表现大都具有一致性。抽象的说，假如把戒烟看做一件日常事务，那么我们对待这些日常事物的表现大都与我们戒烟的表现一致。这一点，令我异常重视！

这岂不意味着，对于烟，如果想戒却戒不了，那还有什么资格去谈什么伟大理想目标呢？

这就是我决定戒烟的初衷。

开始的日子是8月18号，直到今天，期间复吸过一次。这之前就断断续续的开始尝试过，但始终未下决心。每次意志不坚定的时候都以小平同志为开脱，其实千般百般都是借口。

到现在为止，对复吸、戒断反应等等基本的知识都不甚了解，每当面对一些不良反应时就会显得无所适从。

之前只是偶尔有缘看过贴吧的一些精彩的帖子，但这次是注定要与戒烟吧结缘了。希望能在这里找到戒烟的好方法，更希望能在这里结识好朋友！

事物都是量变导致质变，戒烟同样需要这样一个量变到质变的过程。

依据现在对戒烟的理解，制定一个简单的计划，来坚定戒烟的决心。

总体分三步走，首先控烟，然后禁烟，最终戒烟。

目前的状况是已经持续吸烟13年，平均每天半包左右，有时候回到一包甚至更多。最初吸烟的原因无外乎好奇、耍帅。到了现在，主要原因是提神、减压、寻找灵感，再有就是习惯性的吸烟。

针对这样的情况，第一步控烟，要做到每周最多一包，折合每天最多3根。第二步禁烟，要求是在控烟的基础上逐渐少吸，为的是减轻戒断反应带来的各种不适。这是十分有必要的，面对高压力的工作，必须要保证良好的状态，戒断反应带来的不适将对工作产生影响，这是不可容忍的。第三步戒烟，在一个合适的时间段里，彻底断绝吸烟。利用假期等相对较长时间的轻松环境，挺过各种困难，达到目标。

昨天烟量没控制住，看到烟盒子就想抽，藏起来吧，心里还总惦记着，忽然觉得这控制烟量还是难度不小。是不是下定决心一根都不抽效果会更好呢？