记住平静和放松是根本。自己做的决定不要有杂念，

精神紧张就要放松和平静 只要我还没死就得好好活着

贪婪之心必定使症状加重，另心神不安。所以，康复的道路上少不了禁欲。欲望，会毁了自己。

呵呵 这个没有 女生不会的吧

对内心平静的强烈渴望，心理富有弹性。精神转移可以让你走出情绪的低谷，去专注做一件事。

总是控制不住的发火，心要大，寻找平衡点。

训练平静淡定的心性从禁欲开始。

万事先静。心性要静。

这两天头痛欲裂，晚上连续失眠。症状加重。明天开始禁欲，不吃饭只喝水。停止挣扎，让心灵归于平静放松。

都说神衰调节过程会时好时坏，不能放弃，螺旋式进步。总结一下，前段时间控制良好，一直心静放松心情愉悦。就是因为近期一两次精神紧张内心矛盾所以恶性循环有三四天症状严重。这个过程告诉我，一定时常禁欲，什么事都得看破保持心静不乱，。否则一发不可收拾白白遭受几天的罪甚至一直走不出来。

每天醒来 午睡前后 晚上睡觉前都要默念 一定为自己好好活 平静放松

森田疗法，顺其自然为所当为。其实就是禁欲。

一念起一念灭。一念就可以决定你的心境，打破你的平静。念即欲望，少欲多爱。少求多施。寻找到一个平衡点，即可不乱心智。心神合一。万事不挣扎，有一念而不是贪念。

切记不要做什么都患得患失，那样即会打破平衡，放松的去享受你所做的一切，才能发现一切美好。有时，放松的投入就是美好。