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不到86你仍然是个胖子！！！健康减肥。

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少吃+运动 最重要的是每口嚼30+下！
好身材镇楼
来自iPhone客户端1楼2014-08-26 13:10回复
    每天报饮食 后天开学 开始运动
    现在体重 50.0
    大腿 51
    小腿 34
    胳膊 27
    目标体重 43
    来自iPhone客户端2楼2014-08-26 13:13
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      目标身材 fighting！
      来自iPhone客户端3楼2014-08-26 13:15
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        第一天
        早起一杯蜂蜜水
        一个苹果
        一碗豆浆燕麦
        60g炒面
        一块蔓越莓饼干18g
        来自iPhone客户端4楼2014-08-26 13:17
        收起回复
          上午加餐
          400g纯稀豆浆
          两个核桃
          一颗枣
          一个桃子
          午饭
          一碗黑米粥
          粉丝木耳凉菜
          炒麪90g
          一个燕麦棒
          来自iPhone客户端5楼2014-08-26 13:19
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            下午加餐一桶纯甄酸牛奶200g
            来自iPhone客户端6楼2014-08-26 14:17
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              晚饭 黑米粥一碗
              来自iPhone客户端7楼2014-08-26 17:08
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                睡醒忙活到现在
                早饭 胡辣汤 2/5的烙饼
                上午加餐 花花牛酸奶八连杯一杯
                来自iPhone客户端10楼2014-08-27 14:38
                回复
                  中午在外婆家吃的 很丰盛 八分饱 没吃肉 半碗米
                  来自iPhone客户端11楼2014-08-27 14:38
                  回复
                    下午加餐 半个胡萝卜
                    好多乌龙茶
                    晚饭 一碗燕麦粥 加了红糖两颗枣 还有剩下半个胡萝卜
                    来自iPhone客户端12楼2014-08-27 17:52
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                      早餐 一杯豆浆 一个鸡蛋 一小节玉米 一个烧饼心
                      来自iPhone客户端13楼2014-08-28 08:01
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                        上午车上吃了一个苹果 半个烧饼 一盒八连杯
                        来自iPhone客户端14楼2014-08-28 15:41
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                          两点吃了两个桃子 火锅豆腐皮和一筷子面
                          来自iPhone客户端15楼2014-08-28 15:42
                          回复
                            5点半 一个胡萝卜 一桶好粥道 一个大苹果
                            来自iPhone客户端16楼2014-08-28 17:56
                            回复
                              早餐 一个桃子 一个无蔗糖黑米沙琪玛 一碗咸豆腐脑 一个雪菜包子 半个粽子
                              来自iPhone客户端17楼2014-08-29 10:03
                              回复

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