。。讲完头部，再来讲讲同样很关键也是很招牌 的右肩部和右臂要领。在之前的直立运球中，我们的双肩是要保持平衡的。而在双腿开始迈步的同时，我们需要迅速的让右肩降低并且向左挤，然后在双腿移动过程 中，就迅速做一个右臂向左摆动的启动发力动作。这个动作极为关键，动作的外形和启动时机都非常重要。首先说启动时机，这个摆动手臂的启动时机，是你双腿开 始迈步的瞬间就同时摆动的，这其实不是一个自然的摆臂时刻，所以，是需要你特别去练习的。而之所以选择这个时刻摆臂，是因为我们这个假动作是模仿的单腿发 力向左侧突破的动作，而当我们真实的向左发力突破的时候，我们迈腿瞬间是必然要开始摆臂，这是一个自然动作。但是在此刻，由于我们实际上做的是假动作，我 们不是真的发力，尤其是，我们不是真的单腿启动，所以，这个动作必须要特别的去练习。最终的效果是既要自然，幅度还要很大。

然后我们从外形开始讲解。首先，在启动之 前也就是迈腿之前，我们必须要让我们的右臂自然地下垂在我们的身体右侧，以前我们讲过非持球手护球的动作，这个时候就不要用了，要自然下垂，目的是让之后 的右臂摆动达到最大幅度和瞬间最快速度来迷惑对方，让对方瞬间本能的认为这是一个极快速的突破，让他的身体产生本能的应变动作。所以，右臂的摆动是至关重 要的。

我们下面来讲讲摆动右臂的要领。在双腿同 时迈开的发力瞬间，在这一瞬间，我们就开始略微的降低右肩并且让右肩略微的向左边挤出，这样做的目的是模仿突破第一步中的“绕”的原理的动作原型，躲肩， 最大化的躲开对方防守的动作，在这里却是为了形成一个逼真的假动作，右肩的降低，可以连带着降低整个身体的重心，而躲肩的出现，可以让动作以假乱真。新来 的朋友可以去看我之前的突破第一步的要领一文。

在这个肩膀的要领配合下，我们同时要做 的，是在双腿迈开的瞬间，迅速的让右臂摆动起来，摆动的方向你在前期可以理解为让右手去摸自己的左肩，而且一定要最快的去做这个动作，因为防守人或者说人 体的本能，在这个时候，目光的中心点就是在你的胸口的，所以，这个动作至关重要。在日后练得熟悉之后，幅度可以略微减小，就好像下文中的一些例子中那样， 大约到左胸口的前方就可以了。

但是，在这个要点上，我们也是需要刻意的去保持的。当然，由于这个要点或者说现象是由于其他要点合力形成的，所以我们在这里就不展开多说了

下面讲到的就是腿部了，这是重头戏。首先 来强调一个算是误区的地方，就是在网上曾看到类似的技巧讲解，认为在这个瞬间是让右脚腕翻转来达到效果的，这个讲法，其实是停留于外在的表象了。我们只需 要看下图，就可以清晰的看到，AI的右脚是向后移动了很多的，所以说，双腿同时外移是毋庸置疑的。而另外一方面，这里面还有一个显而易见的好处，那就是， 双腿的同时移动，不仅会让你的动作更快，迈步显得更敏捷，而同时，你最终可以达到的步幅却远不如AI来的狠。而这其中的奥秘，正在于AI是双腿同时外迈的 了。而之所以很多时候很多朋友误解，正是因为视频分析的局限性，因为，当你双腿同时外迈录像以后，你会发现，由于在迈步之后身，空中的身体略微向左移动之 后，你的右腿最终外迈之后，大多数时候却正好还是蹬在原处，所以，这才让很多朋友误解。而在看到下图我在练习中的右脚也正好落在原处就可以明白了，而我在 练习的时候，是真正的双脚同时外迈的。所以，只有在我们发力过狠的时候，才会让这个细节表现出来，是双脚同时移动，也正因为如此，才让这个秘密得以隐藏了 许久。

我们这里就来讲一下双腿外迈的要领。实际 上，在迈步过程中，我们往往是要双腿一个向前，一个向后，一个向左，一个向右去迈步的。前后的迈步方向，一是容易维持重心，比横向迈步可以降低更多重心； 二是更以假乱真，因为你是真的向前迈步了，对方会更紧张，你的动作更没破绽；三是可以重复的依靠这个动作，来慢慢的拉近和对手的距离，降低对手的防范心和 防守威胁。
。。这个双腿同时迈步，由于是在腾空让双腿分 开，所以，少了地面的摩擦，可以在最短的时间迈出最大的步子。所以，我们前文说，由于不向地面蹬地发力，所以，这个动作的快慢，最终是和你的爆发力完全无 关的，只和技术还有熟练度有关。所以，AI即使有再快的速度，他的突破假动作也无法真的做到这么快的，实际上，他正是依靠了这个障眼法，才在瞬间做出这个 完美的假动作，晃倒了无数的对手。
。。而我们之所以要讲这个由直立运球立刻进入 降低重心突破动作的假动作，正是因为这个动作具有代表性，他多了一个降低重心的要领。而这个降低重心，也是一个很关键的要点。如果你细心，你去看同样用这 个动作单腿发力突破的球员，你会发现，即使他真的要降低重心，但是在这之前，由于右腿的蹬力，他必定会短暂的出现一个重心先升高再下降的一个过程。而反观 我们这个技巧，你却可以发现，从初始发力到最后，重心是很干净的直接降低的，中间没有拖泥带水，而这一点，正是要感谢双腿同时移动的技巧。
。。而在这里，要强调一下向前迈步的幅度，我们可以以下文中AI挑战乔丹的那个幅度为基准练习最合适。也就是左脚向前迈出一个球鞋的长度就可以了。少了幅度不够，多了容易失去重心。

这个同时迈腿有个细节需要注意，就是在双 脚着地之后。右脚在正面的摄像中看起来是横在地面上的，而你的右小腿在侧面看几乎是和地面平行的。在这个细节上，这是个表象，最终形成它的原因是由于我们 之前在迈腿同时降低右肩顺带着降低了右半身的重心，达到躲肩和降重心突破的假动作的意图而形成的。所以，这个地方不需要刻意去练习让球鞋横在地面，会自然 做到的。这里顺便要强调的是，如果你是在砖地等地面不太平的外场打球，你在做这个动作的时候可以略微减小幅度，让双脚落地轻一点，因为这个动作极费鞋。尤 其是右脚内侧和外侧的斜面，我以前就没少这样坏鞋，这次更是为了录制这个文章的资料，这双鞋又废掉了，所以，我在图片中用的动作就是轻落地，即别让右肩降 低的太狠。所以，这个动作，你最好还是在地板地才用最大幅度，或者找一双破点的鞋，因为球鞋的这个位置破掉，是最难修补的。

下面，我们再来讲解几个扩展用法，来灵活的掌握这个套路：。。第一个，是AI成名的这个球，VS Jordan
很多人在事后大肆炫耀这个球，我一直都很奇怪，其实，即使是喜欢艾弗森，这个球我也不认为有太多可炫耀的地方，实际上这就是一个普通的AI入球，而相反的，这个球还体现了乔丹很精湛的防守技术。下面我们就从攻守两方面讲解高手过招：。。首先，我们需要强调，就是上文提到过，篮球场上，永远是进攻主动，所以，你防不住对方的进球是很正常的，关键是看过程和你有没有失去位置，因为，同样的这个进攻假动作，AI自己防自己，也会被自己晃开的。。。先来看第一步，从攻击者角度看。AI接球后，到场地正中，很显然，是想突破乔丹立威。先是第一个假动作，把乔丹晃开一步，但是很显然还不够出手的空间，因为AI本身身高就不够，再加上他一般又是半身跳投。在投篮的时候必须找出空当，所以，他又进行第二次晃人，在这一次，乔丹下意识的坠入圈套，更加的向着AI左路偏出，这样一来，就足以突破了。而这个球，AI选择了突破横拉一步后，直接投篮，有惊无险的球进了
接下来我们再来看第二个球：

这个球，AI在底角附近作假动作，很显然，这个位置，即使真的突破从底线走也是非常合理的，所以，防守人也很
顾忌。最终，这却还是一个假动作，AI最终选择了走中路。这里特别需要注意的是AI过人以后，防守人从背后要断球，AI顺势把球由后搂到体前，躲开断球，这也是好的习惯的养成的功劳，当然，也有实战经验的原因。。。这个球要注意的是，AI是一个平重心的假动作，所以，震动动作更加明显，，左臂直臂的外拉也很明显。

。依然是假动作晃开占了最大功劳，但是很显然防守人还能跟上，所以，没法正面上篮，而中锋正在篮圈另一侧，所以，最后的上篮选择的是反手上篮打高处板，这样最难被盖帽。

这个球也同样是假动作居功至伟，最后的上篮只是一个快速出手的高打板解决中锋就OK了。【完】

完了，没人吗