我的目标是一小时1000个 现在需要一个半小时，还要努力啊

做俯卧撑会上瘾，熬过刚开始的不适应，后面就会越做越想做。肌肉适应了1000个后，每天做1000个就没有感觉，就要做更多的才能刺激肌肉。但是我又怕把肌肉做死，所以一直不知道怎么办，上面一位大神提出的负重方法，我觉得很好，明天开始试试

其实我练这个格斗 是因为我爸是八极拳的传人 而我由于个子只有165 身体从小就瘦弱 父亲怕我被人欺负 就是这样教我的 俯卧撑+马步 这是基本功 我练了块20年了 在我打得N个架中未尝一败 大都都是一拳KO对手 如果你不信 你可以试试 如果没有效果你来找我 补充说明一下 我的对手都是人高马大的 青壮年