做俯卧撑会上瘾，熬过刚开始的不适应，后面就会越做越想做。肌肉适应了1000个后，每天做1000个就没有感觉，就要做更多的才能刺激肌肉。但是我又怕把肌肉做死，所以一直不知道怎么办，上面一位大神提出的负重方法，我觉得很好，明天开始试试

楼主太流弊了

楼主还有别的什么锻炼

楼主碉堡啦！！

这是220个俯卧撑的肌肉?有点不信诶！

这不摆明吗
———————————————牢房里，我被五花大绑，问：“说，为什么没有女朋友？！不觉得可耻吗？！”我：“现在的女孩太现实了。”“MD，还不老实！”一顿皮鞭暴打。再问：“为什么没有女朋友？！对得起国家对得起人民吗？！”我：“因为我没有钱。”“艹，还这么嚣张！”火红的烙铁在我皮肤上狂叫。最后一次机会，为什么没有女朋友？！”我实在招架不住了：“别打了，我招，我全招，因为我长得丑！”“这就对了，早说嘛，早说就不用受这么多罪了。”
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坚持就是胜利！

我以前可以一口气50个，现在30个已经很奢侈了

很棒

我现在一口气能做50个，想做的更多，咋办？

神啊

我只能说佩服佩服佩服，你练多久了？单手俯卧撑能做多少

引体向上能做多少

楼主！我以前也能做200多个！后来追求规范，只能做60个，你试试每一个都胸贴地，两秒一个慢慢做！看看能不能做到60个

可以上倒立撑了，双手倒立撑和单手倒立撑。