入贴须知 (加入指南'必读)
1 本帖只收80KG-120KG之间的大基数 小基数就say goodbye吧 毕竟大基数和小基数的减肥方式和体质都不同
2 关于体重 考虑到有的人不方便 所以五天一报就ok 也可平时每天来报体重 但我这里是五天一记录 报体重我会艾特大家 (最好上体重图 感觉比较真实嘛)
3 十天为一个周期 也就是说十天一制定计划 然后实施 我会十天一总结 坚持走十天计划路线 (因为这个周期不是很长 发现方法不适合自己 可以在下一个周期及时调整换方法)
4 由于每次报体重时间间隔比较长 所以每次报体重必须掉秤 也就是说每五天体重数字必须下降
5 每天六点半之前我会给出签到楼层 要求每天在签到楼层签到 有事请假 (每人五次请假机会 希望大家明白减肥是你自己的事儿 如果你自己都没有足够的毅力坚持 又凭什么让别人相信你)
6 连续签到十天入表(我相信如果你有毅力决心减肥每天来签到并不是什么难事)

报名楼层

小楼资料
身高167cm
体重 94KG
终极目标:45KG

看了几个帖子 没有我想要的那种
所以自己开了个
自己坚持了五天瘦了能有十斤
自己一个人感觉没什么动力
所以想制表带人一起

给大家看一下我这几天的成果
2014.9.1 今早体重:95.5KG
饮食: 一瓶水溶C100柠檬的 一瓶农夫山泉550ml 晚上称重 94.6KG
2014.9.2 今早体重:94.2KG
饮食: 一瓶水溶C100柠檬的 一瓶农夫山泉550ml 晚上称重 93KG
2014.9.3 今早体重:93KG
饮食: 一瓶水溶C100柠檬的 农夫山泉550ml的没喝完 晚上回家喝了几口普洱茶 晚上称重 91.9KG
2014.9.4 今早体重:91.3KG
饮食: 一瓶水溶C100柠檬的 农夫山泉550ml 晚上称重 91.1KG
2014.9.5 今早体重:90.8KG
饮食: 一瓶水溶C100柠檬的 农夫山泉550ml 晚上称重 90.6KG
2014.9.6 今早体重:90.1KG

很羞愧的说我今天吃东西了
体重一下涨上来了大概93点多
明天重新来过吧
这五天是白费了
依旧二楼原则
十天周期计划

这个帖子就是为了招人一起的 没有大基数来我也没啥好说的了
好忧伤
截止9月8号没人就删帖吧

有的小伙伴问我 什么是十天计划 十天计划怎么写 我在这层楼给你解答
十天计划呢是我个人研究的
就是我们以每十天为一个周期 每过十天就来写一次计划
我给大家记录的表格是每五天一记录 也就是说每周期我会记录你们两次体重 也是考虑到有些人不方便
当然了大家也可以每天来报报自己的体重
关于这十天计划怎么写
就是写这十天你要做什么
不妨给大家看一下楼主的

第一个十天计划 2014年 9.7-9.16
计划内容 纯绝+少量的活动
在给大家举个例子 比如说你准备用21天减肥法
就这么写
第一个十天计划:
2014.9.7断食
2014.9.8断食
2014.9.9断食
2014.9.10水果蔬菜餐
2014.9.11水果蔬菜餐
2014.9.12水果蔬菜餐
2014.9.13水果蔬菜餐
2014.9.14水果蔬菜餐
2014.9.15水果蔬菜餐
2014.9.16水果蔬菜餐

碎觉了 晚安

2014.9.7签到楼层

真是深深体会到一白遮三丑 一胖毁所有