求大神给我定量!!!!!【长跑吧】

小弟我是98年7月25号出生的!!!断断续续我也练了1年长跑。主项目是1500m。高一职高有省赛，小弟。拿了第五名4.43秒。第一4.38。第二4.41.第三4.42。第四4.43。小弟今年12月底有市赛。想要1500m破到4.30。明天又有省赛。想要到4.00以内!!!求大神教我如何练。小弟身高179。体重57kg

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-10 22:40回复

小弟我是98年7月25号出生的!!!断断续续我也练了1年长跑。主项目是1500m。高一职高有省赛，小弟。拿了第五名4.43秒。第一4.38。第二4.41.第三4.42。第四4.43。小弟今年12月底有市赛。想要1500m破到4.30。明天又有省赛。想要到4.00以内!!!求大神教我如何练。小弟身高179。体重57kg

来自Android客户端2楼2014-09-10 22:42

1500米你想跑到4分以内！！我操，你在逗我吗

来自Android客户端3楼2014-09-11 05:59

我练了3年也才刚过二级

来自Android客户端4楼2014-09-11 05:59

不过跑步这种东西也看天赋！祝你能成功

来自Android客户端5楼2014-09-11 06:00

这么男。好吧

来自Android客户端6楼2014-09-11 06:12

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2014-09-11 06:46

@情落轩灬辉

IP属地:江西

8楼2014-09-11 06:55

收起回复

训练计划不是说每天练什么量就可以。有身体生理的周期，所以会季度制定计划，周期制定训练计划，有时候会按着身体生理的反应对你训练计划进行调整。

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2014-09-11 10:52

收起回复

如果你能跑进4分。。那么。。。
。
。
请参加青奥会。

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2014-09-18 19:12

多看看名师贴，祝你成功！

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2014-09-20 08:25

已经达到一定水平的时候，这是就需要专业田径运动员指导你怎么训练，否则很难有所提高。别说半分钟，提高10秒已经不错了。

13楼2014-09-20 09:56

啊。哎。我好想1500那个国二。

来自Android客户端14楼2014-09-20 10:30

日	一	二	三	四	五	六

求大神给我定量!!!!!

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端