三明治*1，甜豆奶，小香蕉*1，李子*1
芒果*1，苏打饼干*5
大米小米红枣粥1碗，青菜蘑菇炒牛肉，小香蕉*1，白面包1片

面包2片，番茄炒蛋，甜豆浆
中餐（炒面，鸡肉，西兰花）, 红糖生姜水
蓝莓+车厘子1大盒，瓜子3盘，优酸乳*2
剩的中餐
站立+搬箱子5hr

面包1片+hummus，豌豆，甜豆奶
waffle snack*1, 越南牛肉粉
瓜子1盘，草莓1碗，樱桃少许
玉米*1，鸡蛋*1，面包1片+hummus，桃子*1，苏打饼干，红糖水n杯
站立5hr

昨日：
麦香鱼*1，曲奇*2
粥2碗（牛肉，绿叶菜，蘑菇）, taquito*2蘸番茄酱
苏打饼干1包，樱桃1碗，蜂蜜水n杯
站立+搬箱子3.5hr

菜肉包子*1，芒果奶油蛋糕*1
樱桃1碗，蓝莓1碗
剩的粥1碗，红糖馒头1/2, 鸡蛋*1
苏打饼干1/2包，蜂蜜水

小馒头*3，鸡蛋*1，韩式海苔烧
奇异果*2，樱桃少许
意面1碗，瓜子1盘
意面1碗，苏打饼干1/2包，蜂蜜水，甜豆奶1杯
打扫房间0.5hr，买菜1hr

小馒头*3，沙拉（鸡蛋*1，西芹、胡萝卜少许，美乃滋1大勺）
小苹果*1，奇异果*1
意面1碗
瓜子2盘，蓝莓1碗，桃子*1
跳绳*1000
踢毽子*500
慢跑2小圈
总算又步入正轨了。。。

面条2.5碗（小黄瓜*1，紫菜，鸡蛋*1，卤豆腐干）
蓝莓少许，樱桃1碗，瓜子2盘
苹果*1
葱油饼*2，玉米*1，西芹1根，hummus 好撑。。。
没运动，称了体重没变化。加油吧！

小馒头*1，多麦面包1片，紫薯1小块，葱油饼1小块，意大利瓜炒卤水豆腐，taquito*1蘸番茄酱，甜豆奶1杯
葱油饼，紫薯
米饭1碗，牛肉少许，小番茄+白糖，苏打饼干少许，苹果*1
跳舞1.5hr

面条1碗
蓝莓1/2碗，覆盆子+酸奶1大碗，苏打饼干若干
剩面条，米饭，瓜皮炒肉
跳舞1hr

鸡肉堡*1，橙汁1杯
pizza*1, 果冻*3，优酸乳*1
大桃子*1，苹果*1
葱油饼*1，汤2碗（白菜，豆腐，土豆，胡萝卜少许，牛肉少许）
站立+搬箱子4hr

米饭，剩菜（平蘑、甜椒炒鸡肉）
夏威夷pizza*1(超厚），生姜红糖水
timbit*4
苹果*2，李子*1，果冻*2
米饭，剩菜（平蘑、甜椒炒鸡肉），生姜红糖水
白面包2片，多麦面包2片，沙拉（玉米粒、芹菜粒、美乃滋），甜豆奶1杯
站立5hr
跟姑姑打电话，被说吃太多了。可是不吃夜宵怕晚上饿得睡不着啊。。。慢慢来吧，运动才是王道 就是懒。

又翻出来了。。。。不想睡觉，以前的帖子都看了看
前天秤的，120lb
早：60%全麦面包1片，杏仁奶半杯
午：麦当劳choco chip cookie*1，麦香鱼*1
晚：饼干n片，草莓1碗，开心果、毛嗑各1盘，大富士苹果*1，小橘子*2，油菜豆腐排骨汤2碗+板栗, 榛子巧克力一大块
刷墙0.5hr, 走路0.5hr
人人上看到小学同学，好像看看这些帅哥美女，注册了之后该死的怎么也登陆不了！什么破人人，点一下就17个cookies!!

夏天又到了~ 这几天热起来，于是要到了穿短袖短裤露肉的时候。于是，又把“减肥”这茬想起来了 囧
今天晚饭吃的太撑。。还是应该记录，稍稍提醒自己一下。
早/午饭：多谷面包一片，煮鸡蛋*1， 白菜豆腐半碗，甜豆奶1杯
零食：黑巧克力3块，小饼干*3， 橙子1/2, 果汁1杯
零食2：宽薯条*6，炸鸡块（大）*2， 蓝莓半盒，卫龙1/3包，杏*1，油桃*1
晚饭：大米小米饭小半碗，鸡翅*2，烤海苔1盒，香蕉（大）*1
散步2圈，40min
好了好了不吃了，顶多再喝杯柠檬水，太胀了。。。