长时间坚持跑楼梯的话，真的会伤害膝盖么？【跑步吧】

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长时间坚持跑楼梯的话，真的会伤害膝盖么？

跑步跑了两个月，减重七八斤，是在学校操场跑的大圈，每天十五圈的样子，再拉拉筋什么的。我觉得效果还是不错的，但是天气越来越凉了，同学跑楼梯效果也很好，昨天去试了，五层楼上下跑了二十趟左右，大汗淋漓的，感觉汗比跑步还多。不过有人说跑楼梯非常伤膝盖，长期跑的话会劳损！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-13 13:48回复

所以想问问大家，真相是什么？

来自Android客户端2楼2014-09-13 13:48

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来自Android客户端3楼2014-09-13 13:49

求助啊

来自Android客户端4楼2014-09-13 13:49

知道的小伙伴，说说吧

来自Android客户端5楼2014-09-13 13:49

跑步减肥的话，跑多少公里能有效减肥而不长肌肉呢？

来自Android客户端6楼2014-09-13 13:50

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跑步楼梯跳绳哪有不伤膝盖的

来自Android客户端7楼2014-09-13 14:14

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做好保护措施注意休息不就好了v 运动的好处远远大于坏处

来自Android客户端8楼2014-09-13 14:15

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一般膝盖疼的话都体现在上下楼梯上。能不伤么？

IP属地:吉林

9楼2014-09-13 14:21

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做好热身问题不大，可以跳台阶

IP属地:山东

10楼2014-09-14 17:25

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天气还很热啊

来自Android客户端11楼2014-09-14 17:36

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之前一直跑步来着，自认为运动量算大的了。后来去爬山也是一口气的事儿！！但是跑了两天的楼梯，腿超酸痛的，今天第三天了，还是疼，肌肉酸痛，都不敢用力锤

来自Android客户端12楼2014-09-14 18:33

现在天还不算凉，夜跑还行，冬天的话就有点太冷了，不过对意志力也是一种考验，跑楼梯太伤膝盖，再说磕着碰着的也不值当。

来自Android客户端13楼2014-09-14 18:44

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竟然有人把跳楼当运动

不危险吗

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2014-09-14 19:45

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最喜欢的跑步季节到了！真开心！你既然说呢！我不怕冷

来自Android客户端15楼2014-09-15 11:27

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