请各位前辈帮我看下我的健身计划是否正确_健身吧

健身吧关注：3,435,224贴子：27,856,671

增肌为主减脂为辅
周一胸
周二肩
周三有氧
周四背
周五腿
周六有氧
周天休息

送TA礼物

1楼2014-09-16 16:10回复

是否应该周一换成腿部训练，促进睾丸酮，再练其他部位效果更佳?

2楼2014-09-16 16:12

我顶

3楼2014-09-16 16:15

我高170重110 还是学生没有什么钱去健身房平时只能在家做做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，和在外面跑步，这才刚开始请问我这样做对不对哦，还有每天该怎么做哦？

来自Android客户端4楼2014-09-16 16:22

厉害

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2014-09-16 16:25

是否应该周一换成腿部训练，促进睾丸酮，再练其他部位效果更佳?

6楼2014-09-16 16:39

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴