跑步20多天，之前骑单车居多，刚开始跑觉得累，六公里是极限，第五天跑了个八公里感觉全身湿透的感觉棒呆，从此一发不可收拾，连续十几天跑量都是八公里，没有间断过。
不是为了减肥，就是想锻炼身体塑形刷脂，方便练习腹肌，每天基本都是快走20分钟热身，再连续慢跑五十分钟，速度不快，女孩子个子毕竟没男生高。
现在彻底爱上跑步了一天不跑浑身不舒服可是膝盖开始慢慢不适，昨天跑的时候还能坚持，今天20分钟后就开始难受了，只能从健身房回家。实在是挫败，膝盖两侧下方都有明显不适感，真的只能修养几个月等它彻底好起来？
我现在一天不去健身房就难受，感觉身体里面脏汗排不出来，膝盖又这样了，今天网上订了两鲍尔芬的护膝，不知道明后天护膝到了我能戴着护膝继续跑八公里吗，实在是不想休停。改前脚掌着地跑会好点吗？穿的的李宁跑鞋。跑鞋需要换吗？