运动注意事项【来自小腻腻博客】
饭后至少休息一小时（我一般间隔两小时以上）再开始运动，之前不要大量喝水，不然跳起来一肚子水鼓鼓浪浪很容易岔气肚子痛。运动过程中如果很口渴也可以补充水分，但只能小口喝。
运动中再累也不要用嘴巴吸气，可以用鼻子吸气嘴巴吐气，保持挺胸收腹背伸直。
最好有个全身镜在旁边检查自己动作是否标准，鸡手鸭脚者应找个僻静角落躲开旁观者，以免造成心理压力
【冬天最好开暖气跳，夏天则不可开冷气】要的就是流汗的快感！
女生最好穿有胸垫无钢圈的运动背心，鞋子以有震荡缓冲的运动鞋为宜。怕吵到楼下邻居的可以铺一块瑜伽垫，减震又隔音。
生理期是否能跳根据你自身的感觉来，我个人不喜欢生理期剧烈运动，会以郑多燕或普拉提代替。孕妇则不见得适合剧烈有氧运动，请咨询医生意见。
每次做完后把汗擦干，最好休息半小时后再洗澡，再热也不建议马上吹冷气。
如果目的是减肥塑身，在运动的同时也要进行饮食控制。以为做了运动就可以大吃大喝也能瘦的话，真是too simple too naive，不信请参考相扑是如何养成的
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