从开学来 从原来的4公里稳定到每天的6公里
偶尔吃多了就多跑点 最高记录是10公里 一个小时左右
可能我本身不太适合高心率的运动 慢跑对我来说很契合
后来看了跑步吧说每天跑不好 容易劳损过度
每周就休息一天

8.26到的学校 开学跟他们大吃大喝只顾嗨了
姑且从9月初算起 到现在九月底 坚持一个月瘦了8斤
但是卡在平台期了 好苦逼
我又不能每天跑十公里 回来就膝盖痛 捏捏捏半天才缓过来

求大神教我怎么调整 努力度过平台期

我要马甲线！

还有大姨妈来应该是能跑的吧！！
会不会血崩 哈哈哈