今天练肩 热身完之后
第一个动作就是哑铃推举 先是用35磅的做15个刺激肌肉
然后第二组是45磅的
每次下放的时候就会感觉到肩关节里的筋抽搐一下 同时伴有咯咯的响声 和比较刺激性的疼痛感
上周练肩的时候也出现了这种状况
之前我哑铃推举也用过45磅的 但是没出现过这种状况
之后做侧平举 前平举 也都没出现这个状况
只有哑铃推举这个动作会有这个情况。
原谅我问题描述的比较渣
求大神指导
应该不是热身问题
刚刚那帖子标题打错了