跑吧新手求指教慢跑4公里完加200米冲刺能达到减脂的作用吗？？【跑步吧】

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如题本人男身高178 体重170 最近才开始跑步坚持跑了快一月了现在每天坚持在学校操场跑10圈左右（一圈400米）后加200米冲刺，求指教怎么样才能达到减脂最大化。

送TA礼物

1楼2014-10-09 21:00回复

来人啊求跑吧大神指教！！！！

2楼2014-10-09 21:01

怎么没人啊，，另附张照片求指教怎么才能瘦下来……

来自iPhone客户端3楼2014-10-09 21:17

效果不会太明显

来自Android客户端4楼2014-10-09 21:21

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也是，我也感觉自己能多跑点的……

来自iPhone客户端5楼2014-10-09 21:30

冲刺没什么用，还容易受伤，还是延长跑步时间吧，速度慢一点也可以

来自Android客户端6楼2014-10-09 21:45

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量不够，40分钟以上

来自Android客户端7楼2014-10-09 21:53

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一女子告诉我昨天被车撞了,现在下半身还很疼。我问她被什么车撞的,她说老汉推车。我很气愤,现在的老人怎么都这样,碰瓷就算了,撞人还不负责

IP属地:湖北

来自Android客户端8楼2014-10-09 22:06

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