我也开贴减肥？10月16早上称体重四57.0kg

做了2天十分钟的，今天第三天，主要胖在手臂，超难看，比小腿都粗，吓人，然后胯宽，也超难看，目前先减手臂

昨天跟今天都吃了大餐，喜酒，怎么办，唉，白做了

刚做整整一小时啊，筋疲力尽，最后感觉快晕过去了

哭啊，刚同事请吃了自助火锅，没控制住，快撑死啦

早上称体重吓尿，体重回到1礼拜前，哭。。。管不住自己的嘴巴，唉，怎么办

下班的时候好饿，晚饭不经意吃多了，现在肚子好胀，不消化的感觉，好像还是因为昨天晚饭吃多了胀到现在，但怎么会觉得很饿呢，每次多吃都会胀的不舒服'真要控制了，长记性

又是一天晴朗天，保持好心情，早上称体重，54.5，心情大好，不吃零食的效果

秋有点凉了，飘着细雨。早上吃了一碗粥，一个小苹果，2颗枣子，早上贪贪嘴应该不要紧，晚上一吃就停不下来了，不刻意节食就不会很馋嘴，偶尔小小犒劳下自己，嘻嘻，

外面小跑一圈，一套半小灰，量了手臂，平行最高点36mm，胸围84mm，胸自我感觉变小了，手臂啊手臂，怎么减，今天运动量不行，大姨妈第五天，再过2天强化锻炼

刚从嫂子家吃好午饭，饭店带的剩饭，好油，一碗米饭，一碗汤，太多，可是忍住没以前吃的多了，也算有进步了，以后就这样成习惯就好了吧，晚餐少吃了

嗯嗯，功夫不负有心人，继续努力

今天第一天哑铃，加小红，超舒服的感觉，以后就此套餐啦，加油，运动的感觉真爽，

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