第二天真的很痛苦.昨天可以说.
就是跟自己斗争阿.还好坚持住了...
今天第三天...曙光来了...

第三天...吃了一个苹果.一个苹果吃了3个小时...
就差把苹果籽都吃了...
不过还好.就吃了一个苹果...
现在18:26了.坚持...
今天过了就好了...

看来男性减肥.的确没人关注阿.
哈...无所谓.我仍然会纪录.
继续.继续...

3天绝食度过了...明天可以吃东西了...
苹果.黄瓜.

好几个版本.也不知道那个惯用阿
反正我现在每天锻炼2小时.只吃黄瓜和苹果...
放弃鸡蛋...

力量锻炼?我以前就是健身搞得全是肌肉下不去...
继续加强力量锻炼.那我肌肉岂不是又起来了.
别最后搞到肥肉没下去.肌肉又起来了.那我的体重
肯定有增无减阿...

不过节食减肥的效果的确异常明显...
我认为21天减肥.效果都出在前11天...
后10天是为了巩固

我现在进行第二阶段的第二天了
至于第一天.我吃了2个苹果.1000ml水
2个小时的锻炼.还吃了一块豆腐...阿哦...

今天第二天.加油�

第二天.吃了一个苹果.2小时的锻炼...吃了一个桔子{编外食品}
阿...还喝了一些蜂蜜水...
今天开始第三天...

卖药的...闪开

第二阶段第三天.阿对了.忘记汇报体重了~
可能有的朋友不信.我现在已经90公斤了也就是180斤
减肥之前是195斤.已经减肥15斤了.
不过我个人认为.这15斤意思不大.
因为包含了很多水分.这个水分的意思
不是说我偷懒.而是包含了很多{比如说宿便.不吃饭}
等等因素导致的.如果第二阶段结束以后还减15斤.那就完美了

我的一期阶段是175斤.按照这样下去.目标可以实现.
当然了.如果能达到170.那就完美了.哈哈.想法而已想法而已

说说今天第三天的过程吧.今天吃了2个鸡蛋.然后出去打篮球了
打了一个半场.一共1小时30分钟
然后回来吃了半块豆腐.然后跑步20分钟.
然后晚上靠一个苹果搞定了.并且跑步30分钟

现在是刚好跑完步来汇报了.总体来说.有点晕...比较馋
不过坚持吧.谁让咱都已经坚持这么多天了呢

第二阶段的.第四天.心情不好.只吃了1个黄瓜.一个苹果...

今天是第二阶段第五天了.心情不好.胃口自然就不好.
黄瓜阿.苹果也没什么心思吃...
不打算吃了...

虽然没有人看.也没有女性减肥的帖子那么受欢迎.
不过我仍然会坚持.把我21天的减肥经历写出来.
因为这是我自己的减肥.我感觉实实在在.真实可靠.
不做广告.不卖假药...