重开贴，上次帖子莫名其妙被删掉
正好这贴也是来回答上个帖子中小伙伴问的最多的问题
健康饮食减肥

从当时满脸横肉照相都不敢笑就连手指头都是粗的丑胖子，
到现在可还好，最起码可以看见摸到骨头看到轮廓了

从原来黑丑黑丑的胖子到现在的白小胖，我在努力下百

猜猜哪个是一年前的楼楼，哪个是现在的小伙伴这么聪明我就不说啦

写在前面
楼楼不是只靠少食多餐瘦下来的，所以妹子们不用问我多久减多少啊，这只是我饮食方面的方法，分享给你们
想了解其它的方法你就留。

好吧，来说正题
很简单，这种健康饮食方法就叫
少食多餐

顾名思义，少食多餐，
你再多吃肯定就不行了
也不是不让你吃，这种方法的好处就是不用节食不用忌口
还会提高身体的新陈代谢
甚至可以说是一种值得提倡的养生方法

先在此说明
少食多餐法可健康减肥也可作为养生法，对身体只有益处没有坏处，
但是唯一的不好之处是减得效果较慢，需要长期坚持才有明显效果，
嫌慢或者想要快点瘦的妹子也可以留这里，毕竟楼楼不是只靠少食多餐瘦下来，
想要了解从黑妞变白妞的美妞们也可以留这里，毕竟你不说我也不会知道你想要了解什么

.三餐必吃但最好是7-8分饱，
两顿饭之间有加餐，这里的加餐当然不是指和正餐一样，是稍微可以吃点零食，馋什么吃什么不忌口 ，但注意量。
勤快起来，加快自己的新陈代谢。能站不坐，能走就走

饭后建议大家站20-30分钟哦，对于去肚子上的肉特别有效
肚子上没有肉的可以预防脂肪堆积

规律的三餐会提高代谢。而三餐中最最重要的就是早餐。睡醒后越早吃早饭越好，吃了早饭，你一天的新陈代谢便拉开了序幕，最好是在7点左右。
所以很多人，吃早午餐，再吃中晚餐，一天两顿饭，但并不见瘦，身体素质也不高，就是这个道理，因为你的代谢整体就慢下来了

来例假总是会痛经的妹子，因为有血块不通则痛，来完例假试试煲五红水喝。五红水，有红枣、红糖、枸杞、花生、红豆这五样东西煲水喝，比较甜不过效果很多朋友试过确实有效，如果有痛经的姐妹可以试试～煲出来的料也可以用豆浆机榨糊糊吃掉

我知道的减肥护肤或对身体有益的小方法都会和大家分享
当然了大家有什么想问的也可以直接问
减肥美白祛痘一些普遍的问题想了解的可以留
毕竟楼楼也算小小的逆袭了