回复：【教程】教你如何变漂亮,没变化我养你。

【养颜护肤的水果】
草莓——美白和滋润保湿。
桃子——防止色素沉着和皱纹。
樱桃——抵抗黑色素。
菠萝——淡化面部色斑。
柠檬——美白、抗老化。
苹果——纤体及淡化黄褐斑。
葡萄——抗氧化。
猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

【初夏皮肤保养五大注意】
有皮炎的人可适当外用防晒剂
谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞
洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸
每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面
多食富含维A的食物和新鲜蔬果，饮水量充足

【吹发小窍门】
拉直头发前，用吹风机、毛巾使头发8成干，然后自然风干，卷曲的头发应在湿的时候做发型。
有留海或固定走向的发型，在头发湿的时候就把它梳到位。
把发际线四周不齐或波浪型头发吹干。
别把头发直接缠到圆形发刷上，头发易和它绞在一起，要始终从上到下地梳理。

你们最关注的瘦腿来了！
敲打瘦大腿适合久坐的小伙伴。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的，不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。真心难减
　

很多人都会忽略膝盖的脂肪，双腿除了大腿笔直，小腿纤细外，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解哦。

垫脚尖！！！话说还能长高啊。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用

先更祛痘的吧，我觉得很多小伙伴有这样的烦恼
从来没长痘的我可以炫耀一下吗哈哈哈哈要多注意保养哦

苹果去痘印
　　使用方法：
　　1.先将沸水倒在一片苹果上，
　　2.几分钟后，苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。
　　3. 保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

珍珠粉、鸡蛋清去痘印
使用方法：
　　1.取一个生鸡蛋的蛋清，并与10克左右量的药用珍珠粉混合。
　　2.然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀地涂在脸上，尽量涂厚一点，不然会很快干掉。
　　3.停留15-20分钟后洗掉即可。
（国庆去苏州旅游跟着旅游团给坑死，简直就是商务旅行 蚕丝被，珍珠粉 丝巾还有各种特产卧槽一条丝巾四百块 镀金的吗？看到珍珠粉就气不过效果还是不错的）

珍珠粉、酸奶去痘印我真的是第一次听说，酸奶还可以去痘印
　　使用方法：
　　1.仅用喝剩的酸奶几滴，混合少量的珍珠粉搅匀就可做成去痘印面膜。
　　2.将此面膜涂在有痘印的皮肤上，可以涂敷20分钟后洗掉，也可以直接过夜，第二天起床时再洗掉。

红酒蜂蜜去印法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分之后，最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜红酒中的酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙，光滑。睡前喝杯红酒还能减肥

瘦小腿更新收集来的，其实瘦腿垫脚尖跑楼梯很管用啊~
方法一：
　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　

方法二：
　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。