直腿支撑一直撑不起来，，求指导。【健美操吧】_百度贴吧

02月23日漏签0天

健美操吧关注：90,573贴子：231,433

1 2 3 下一页尾页
97回复贴，共3页
，跳到页

<返回健美操吧

直腿支撑一直撑不起来，，求指导。

只看楼主收藏回复

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-10-24 15:38回复

不停的练

来自iPhone客户端2楼2014-10-24 15:43

收起回复

我也撑不起来

来自Android客户端3楼2014-10-24 16:53

不停的撑，直到大腿抽筋

来自Android客户端4楼2014-10-24 17:08

先把上身向前倾，然后腹部收紧，腿绷直，一下把自己撑起来。

来自Android客户端5楼2014-10-24 18:02

收起回复

练腿部力量

来自Android客户端6楼2014-10-24 20:31

收起回复

找个人帮忙，抬脚，撑两分钟，每次五个，然后半分钟自己做，这样算一组，每次五组。

来自iPhone客户端7楼2014-10-24 21:35

收起回复

主要是收腹

来自Android客户端8楼2014-10-24 22:25

主要是收腹

来自Android客户端9楼2014-10-24 22:25

憋气和绷脚背

来自Android客户端10楼2014-10-26 22:24

收起回复

带沙袋练掐腰肌和腹肌前屈要压好

来自手机贴吧11楼2014-10-26 22:39

收起回复

用的是巧劲撑得还不够多

来自Android客户端12楼2014-10-27 12:59

收起回复

多压压并腿前屈，多做两头起

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端13楼2014-10-27 13:30

收起回复

我也是

来自Android客户端15楼2014-10-27 22:42

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 下一页尾页
97回复贴，共3页
，跳到页

<返回健美操吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴