本人25岁,1米81.体重80KG.有过健身经历.但一直没有腹肌.现在正在减脂,每天只吃一顿饭,上午11点多吃.(只也不吃主食,不吃大肉)晚上室外跑步8000米.(跑步软件NIKE RUNNING) 跑完做腹肌8分钟训练.现已经坚持5天.请问多久后能够小有成就.肚子能够减下去. 各位健身大神还有什么好的建议吗?谢谢~~明年我就要结婚了.在拍婚纱照前一定要有个好状态啊.
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