饿的时候想想，这些衣服你穿上的样子，小细大长腿

11.07早安菇凉们
今天任务:
早餐:水+鸡蛋小饼
午餐:番茄鸡蛋面(吃七分饱的时候放筷子)
备注:其他一点都不吃了，好不容易调整好昨天的心塞，今天坚持好心态
午饭后幻椅式五次，晚上十点上床睡觉。

我打算制表啦，妹子们报下现在体重和目标体重@king西西one @苏君波 @沫沫柳柳@敏敏910409@周周要骑马@一胖毁所有iii@Dr小萱
话说昨天没督促你们，今天怎么都不来了呢，姐妹们，明天楼楼制表重新加油，咱们都要瘦瘦的，胖子是没有未来的

发昨天饮食，早餐:豆浆+肉夹馍+一根油条
午餐:好七水饺三两

补昨天饮食:
早餐:鸡蛋小饼
午餐:一个蛋挞+麻辣烫
今天饮食:
早餐:鸡蛋小饼
午餐:米饭+土豆烧牛肉+红烧茄子

哎，某些妹子已经四天没来了吧，我也懒得提醒了，毕竟之前的两次都没回复我
发今天饮食:
早餐:面包+枣糕
午餐:米饭茄子土豆片
晚餐:下午跑步了，回来喝了盒牛奶还有鸡蛋小饼

最近楼楼有些忙，也不爱玩手机和电脑了，发昨天饮食
早餐:黑米粥+两个玉米饼
午餐:米饭+茄子+土豆片

发今天饮食:
早餐:鸡蛋小饼+黑米豆浆
午餐:米饭+茄子+土豆烧牛肉(话说最近爱惨了这个快餐搭配)

发今天饮食:
早餐:苹果一个，核桃仁两粒
午餐:油泼面

发今天任务:
早餐:黑豆豆浆+一块枣糕
午餐:茄子脆皮鸡饭(待定)

这几天姨妈期，姨妈走了的黄金期决定过早，多喝水，中午实在受不了可以吃苹果

报昨天饮食:
早餐:鸡蛋小饼
午餐:光面
报今天任务:
早餐:黑米豆浆+鸡蛋小饼
午餐:一块枣糕+一个小苹果
下午红糖水侯着

发今天饮食:
早上:鸡蛋煎饼(加馓子，吃撑了)
午餐:麻辣烫
中午练了一小时瑜伽，下午跳远和800
晚饭时间轻松睡过去了

明天后天过早不食
明天早餐:五米豆浆+枣糕一块