【排毒】有下列情况中的一种或以上就需要排毒了：1、尿液浑浊；2、慢性便秘；3、胃部不适、消化不良；4、身体肿胀；5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭；6、生暗疮；7、渴睡、发噩梦、失眠。你有以上的情况吗？

自己给自己顶一个

一胖毁所有 姐妹们加油

以前也是尝试很多方法 先是在百度上收瘦身食谱 但是坚持一个月就不行了，后来还反弹的厉害

然后又去健身房减肥，但是效果好慢，还要长期坚持，肚子上肉肉纹丝不动

又换种方法，吃减肥药 和减肥茶 可是也是以失败告终

减肥过程中有些小小心得，后面慢慢和大家分享

法宝一：产后运动
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

打字速度较慢，希望大家别急，如果有不懂得，欢迎大家讨论哦

2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

3.胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。

三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。我一直很注意早餐的质量，因为10点多我就回家喂奶，得保证奶源的充盈。而且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。

肥胖的主要原因是因为身体内毒素积累，导致的身体机能异常。人体吸收热量转化成脂肪的能力大幅提高，体内脂肪不断堆积，最终导致了肥胖的发生。排毒是一生都要做的事，把它当然自己的乐趣去做，每天的快乐，健康都会伴随着你哟