发现健美操还真是累人呢。
昨天只是跟着视频做了一会会……
今天，我的腿啊。。。。怎一个酸字了得！
蹲下好难呀。
打算继续学习~~

4月20日
早：牛奶麦片1碗，钙奶饼干2片，全买无糖面包1片
零食：芒果果冻5勺，花生7粒
中：凉拌莴苣粉丝木耳，香肠半根。小米茶汤1碗，粗粮饼半个
下：西瓜
运动：瑜伽20分钟（扭到脖子，遂罢），乱舞30分钟，慢跑1小时

看着镜子里的自己，还是觉得胖。真奇怪，以前怎么就没觉得自己那么胖呢。。。觉得再瘦15斤还差不多。。。。
加油呀。。。一定要瘦到自己满意。。�

4月21日
早：全麦无糖面包2片，小米茶汤1碗
零食：香蕉1只
中：蒜薹炒肉，火腿肉3片，粗粮饼1小块，玉米粥1碗，花生少量。
下：蛋白粉半勺
运动：健美操50分钟，遛狗�

4月22日
早：全麦无糖面包2片，钙奶饼干1片，豆浆1碗
中：米线1份
下：酸奶250克 香蕉1只

运动：逛街从九点到15点半，跳绳1000

最近有点抵触瑜伽。。。
内心浮躁吗？
跳绳要逐渐的增多，一定要记得拉伸。。。
感觉最近减的比较慢�

4月23日
早：全麦无糖面包2片，火腿2片，豆浆麦片1碗
零食：水萝卜1只，芒果果冻半盒，核桃2个
中：三鲜馅饼1个，小米茶汤1碗，火腿肉1片，咸菜少量
下：无糖酸奶227克
运动：逛街2小时，散步1小时，跳绳1100

早：面包2片，火腿肉2片，钙奶饼干2片，西红柿鸡蛋汤1碗
零食：花生，栗子少量
中：水饺10个左右，火腿肉1片。栗子2个。
下：无
运动：逛街2小时 羽毛�

晃晃姐，我终于下60了，57.5KG！好开心啊，特来报喜~~~

哇~~~真好！！继续努力呀~~~~
恭喜恭喜~~~~~~
离目标越来越近咯！！�

4月25日
早：面包2片，火腿肉2片，钙奶饼干半片，豆浆1碗
中：萝卜炖排骨，酸辣豆芽，猪肝，粗粮馒头半个，花生少量。
下：酸奶1包，香蕉1个
运动：散步。跑+跳+呼啦圈1小时

4月26号
早：面包2片，猪肝小块，春芽咸菜，豆浆麦片1碗
零食：梨1个
中：炒白菜，粗粮馒头大半个。
零食：东京派3个（巧克力糯米糕）
下：无
运动：散步1小时，骑车+走路1小时。跑跑跳跳。。。�

以前觉得睡前好饿呀。现在貌似已经习惯了，并不觉得饿了。
希望自己能继续坚持下去。渐渐的过度到真正的过午不食，呵呵。
加油呀�

呵呵，习惯了好啊。
我现在特别喜欢晚上肚子空空的的感觉，心里想，我正在消耗脂肪呢。还喜欢平躺在床上，摸陷下去的肚子，心里那个开心啊。（怎么觉得自己有点BT呢）

我也喜欢摸自己隐约鼓出来的骨头，胯骨，肋条。。。。。
心里美滋滋的 哈哈哈。每次洗完澡还要对着镜子比一比自己哪里又瘦了。哈哈，我比你还要BT呵�