既然你们都夸我身材好哈哈那我就不矫情了给大家说几个实用的掉肉小技巧
一是爬楼梯 我在上面亲的楼里已经详细说了
二是饮食方面 我初四时候属于微胖的体型 当时为了减肥 每天必吃一顿芹菜 晚上不吃肉食 少吃主食 唱吧红人二言也是用不吃主食不吃晚饭减下来的 有兴趣的妹纸可以去看一下
三是腰腿形状的问题 虽然这个遗传的因素比较多 立卧撑跳还有仰卧起坐 平板支撑 只要坚持 一定会有效果的 但是不能三天打鱼两天晒网 哪怕第二天浑身酸疼也要坚持
还有一个小技巧 多数成年的亲可能用不了 可以留着以后给宝宝用 经常推拉宝宝的腿 从上往下顺着捋 宝宝会长高个子 [RELIEVED FACE] 别问我为什么 [FLUSHED FACE] 因为我就是被爷爷捋成长腿姑娘的