回复：【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

【黑豆雪梨饮祛黑眼圈】取黑豆30克，雪梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

【揉肚子黄金时间】每天下午1-3点按揉肚子，促进消化效果最好。因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可加速小肠吸收，促进消化。按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1～3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。

【九种最适合睡前吃的食物】1、香蕉放松肌肉助睡眠、通便排毒 2、温牛奶安神助睡眠、美白肌肤3、蜂蜜放松助睡眠 、滋润肌肤4、土豆清除妨碍睡眠的化合物、养胃 5、燕麦片诱使产生褪黑素助眠、美白通便 6、杏仁催眠、保护心脏润肺7、 亚麻籽富促睡眠丰胸、改善更年期症。至少在睡前一小时前吃别吃太晚

【下巴长痘●补肾排毒粉】下巴长痘、便秘口臭、肾虚脱发、腰疼、眼干涩、记忆力减退都可用。配方：黑木耳粉+山药粉+党参粉（先各买2两），混合搅匀，每天早晚饭前，各舀一勺沸水冲泡搅匀，盖盖子焖10分钟，再搅匀吃掉。粉粉淘宝网有售（生熟皆可）。经孕产乳期都可吃。无数读者反馈去下巴痘效果超好。

【纤美瘦身茶 】材料：玫瑰花5朵、决明子一小撮、干山楂茶5片、甘草一小撮、陈皮7根。 说明：性质温和且不伤胃，玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉。平日当茶饮用，效果尤佳。可减少肠胃宿便，排便排毒，还可排出部分大鱼大肉后产生的油脂，且不会发生腹泻现象。

【咽炎良方】给有咽炎的伙伴们转一个。这个中药方子太神奇了。把它发给朋友们：菊花、麦冬、甘草、金银花、藏青果、桔梗、蜂蜜泡水饮用。即刻见效，二天痊愈。 如是老师，这个必须收藏。每种材料的比例是1:1:1 ，蜂蜜要等茶水晾到40度左右再加入搅匀服用。配合《不生病的纪律》中的颈部刮痧，效果更好

【祛斑中药面膜】分享一个流传很久的、有效的中药面膜：白芍、白芷、茯苓、白菊花、白芨、白僵蚕、白鲜皮、丹参、丹皮。每种药各30克，研细末，封存备用。用时，以上述药末30克，加珍珠粉10克（脸丰腴者多取药末），用蜂蜜9和白醋1调膜，涂于患处。每日1次，每次15分钟，连做20天，色斑能明显改善。

【失眠了，试试香蕉燕麦饼】香蕉1根、燕麦片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1个、蜂蜜适量。做法：蛋、糖加入牛奶拌匀，香蕉捣泥；将燕麦片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；将面糊入锅，煎至金黄色，淋上蜂蜜。燕麦、香蕉、牛奶中含有较多色氨酸，搭配在一起能安定情绪，缓解失眠。

【巧用穴位 缓解妇科问题】有巧克力囊肿、不孕症、子宫肌瘤,痛经,月经不调,输卵管不通等妇科问题者，用点穴笔或火柴棒按压如图二穴，配合医院治疗，效果颇佳。妇科穴：大指背第一节虎口侧沟内，三分点法计2穴。还巢穴：无名指第二节外侧正中央。左妇科右还巢、右妇科左还巢，隔日交替点按，每次10分钟

【每月断食一天排毒】昨天断食一天，不吃主食。早上一杯葆春浆，间隔一小时，无糖豆浆一杯。然后是温白开水伺候。中午喝五谷杂粮打的糊糊一碗，吃苹果一个，焯水黑木耳加橄榄油和少许醋温拌一盘；下午继续温白开水伺候；晚上五种青菜焯水亚麻籽油和少许醋温拌一小盘。此法可拍宿便、清浊毒、净化血液。

【去宫寒方】现代女性由于饮食以及穿得少，很多人宫寒，导致痛经、不孕等问题。调理宫寒的泡脚方：艾叶（艾草）50克，大葱的葱白两根，煎浓汤后兑泡脚水中泡足，每日睡觉前用，20天一个疗程。泡脚的时候，注意先熏后泡，保持水温40度左右，泡至额头微微出汗为佳。泡脚后立即穿袜保暖，不可受寒。

【睡前捏揉蝴蝶袖 消除心脏隐患】 上臂出现悬垂肌肉（蝴蝶袖），拇食指捏揉指下有疙疙瘩瘩脂肪颗粒状，并伴有疼痛，说明心经堵塞，有心脏供血不足的可能，每天从腋下至肘依次捏揉这脱离组织的垃圾脂肪，每侧5分钟，三天痛减，持续捏揉蝴蝶袖可消失，心脏功能即可恢复。

【失眠，有时是因为血虚】睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪5g、当归5g、山楂8g，同熬半小时，除去药渣，在水中加入阿胶粉9g。每天坚持，一周后睡眠好转，面部也会红润。睡前尝试一下吧！阴虚火旺加百合15克

【调理耳鸣的好方法】用手把耳朵盖上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。揉的时候一定要闭眼；揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。