回复：【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

【气虚女孩宜喝“仙芪茶”】茶虽然有诸多优点，但长期饮用极易耗气伤血。气虚的女孩不妨喝一点“仙芪茶”，特别是常见疲乏无力，胸闷气短，头晕目眩，食欲不振，经常感冒等表现的女孩。做法：生黄芪10克，仙鹤草20克，加热水浸泡半个小时即可饮用。连服1个月，气虚症状可明显改善。

【纯植物祛斑美肤法】①冬瓜藤熬水来擦脸、洗澡，使皮肤滋润、消除雀斑。②将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可祛斑，又能清爽和洁白皮肤。③取一把蒲公英，导入开水，冷却过滤，然后以蒲公英水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。PS：虽是纯植物，也会有人过敏，因此请先敷一小块洗掉观察24小时再做

【美容大穴：三阴交】常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚9—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦！孕妇不可揉。

【腿酸胀、发沉，应检查腰】若大腿外侧、小腿内外侧和后侧酸胀、发沉、不得劲，去医院检查腿部却无任何问题，此时应该去骨科或针灸科或按摩科检查腰部。现代人工作繁忙，坐的时间太长，运动量少，腰部很容易出现问题。如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，都易导致腿部难受。多运动、艾灸、刮痧拔罐均可改善。

【玉米须茶降血糖】玉米须又称龙须。含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素。其中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。味甘性平，无毒副作用，可长期食用，网络有售。

【感冒特效方】1、普通感冒：生姜白萝卜各10片，加红糖煎服，服后发汗，当次见效。2、伤风感冒：带须葱白、生姜片各半两，一碗水煎开，放适量红糖趁热喝下，马上盖被睡觉，出汗即缓解。3、病毒感冒：葱白头捣成糊状，睡前敷两足涌泉穴，每穴敷黄豆大即可，用胶布贴牢，次日晨揭去，连用2~3天即肯定见效

【夏天吃水果的禁忌】1.苹果：冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。2.甜瓜：不宜大量常吃，易伤胃，引起消化不良或腹痛腹泻。3.桃：胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃，易伤胃及胸闷。4.荔枝：性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，易会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。

【健脾祛湿，清利咽喉 木瓜百合糖水】熟木瓜1个、百合30克、莲子30克、淮山20克、鸡蛋3只、姜2片、冰糖适量。木瓜去皮和籽，切片；百合、莲子、淮山洗净；鸡蛋煮熟后剥壳；将适量清水倒入瓦煲，放入莲子和淮山先煲20分钟，接着下木瓜、百合、姜片、鸡蛋和冰糖煲30分钟，即可食用。

【番茄汁缓解更年期不适】女性更年期容易出现烦躁、焦虑的症状，这时不妨每天喝点番茄汁。日本东京医科大学的研究人员让数名更年期女性，连续2个月每天喝两杯的番茄汁，结果发现，研究期间，所有参试者的更年期症状都得到改善。研究结束时，每天坚持喝番茄汁的女性，其更年期总体症状几乎减少一半。

【勾脚尖调失眠】睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就有睡衣袭来。若在枕头上滴三滴薰衣草精油，对着精油做深呼吸，效果更好。顽固失眠可能无效。

【五种食物吃掉黑眼圈】1.鸡蛋:富含优质蛋白，促进细胞再生，缓解黑眼圈；2.芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E；3.胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球，维持上皮组织机能，改善黑眼圈；4.海带:富含铁，改善眼周血液循环；5.绿茶:补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引。多按揉下图中眼周围穴位。

【五谷养五脏】早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、小麦重养心、高粱重养肝、玉米颜色不同功效不一。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材！

【尿黄涩痛点按至阴穴】湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。至阴穴有清热散风、通利下焦的作用，可有效缓解上述症状。至阴穴属足太阳膀胱经，位于在足小趾趾甲角外侧约0.1寸处，可用指甲或牙签钝侧按压此处，坚持1-2分钟，每日2次。每日15-17点，点按该穴，效果更佳。

【耳穴减肥】一次吃得太多使热量不小心超标.不要紧，建议你先喝一大杯白开水，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，能使肠胃新陈代谢速度加快，迅速减少脸部脂肪堆积。有效敲打时间是15分钟。人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！