回复：【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

【三花美颜茶，喝出花样美肌】肌肤干燥紧绷，毫无光泽。对症鲜花：玫瑰、合欢花、百合花（都是干花）。比例：1:1:1，每样各一小撮。中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为肝斑，是肝气郁结所致。玫瑰可疏通肝气、调和气血；合欢花疏肝解郁，令人愉悦；百合花润肺，补水保湿。常喝减退色斑、均匀肤色。

【茶要这样喝】眼睛干、红：喝菊花茶，可加枸杞、决明子。感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。白领工作、用脑过多：茉莉花茶、绿茶。体力劳动、运动过后的你：乌龙茶、红茶。

【催月经法】本次月经结束后第10天起，每天喝催经茶（玫瑰5朵、月季3朵、红花一小撮、桃仁少许、姜红汤一汤匙）一起泡茶喝（一天的量）每天一杯。每晚用生姜、红花、桃仁煎浓汁泡脚30分钟。再用手的四指（大拇指除外）弯曲，从上往下刮双脚子宫反射区各10分钟，穿棉袜睡觉。可让月经痛快来，且排淤排毒

【不吃早餐危害】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗？目前造成普遍缺青菜，若摄入适量青菜，更有利于健康美丽及排毒。

【5个方法调顺女性内分泌】1、多吃黄豆和豆制品，平衡体内雌激素；2、不熬夜，睡前泡个热水澡或喝杯脱脂热牛奶；3、泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次；4、按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动；5、有氧运动，至少每周3次、每次30分钟。最关键是保持心情愉快。

【去宫寒方】现代女性由于饮食以及穿得少，很多人宫寒，导致痛经、不孕等问题。调理宫寒的泡脚方：艾叶（艾草）50克，大葱的葱白两根，煎浓汤后兑泡脚水中泡足，每日睡觉前用，20天一个疗程。泡脚的时候，注意先熏后泡，保持水温40度左右，泡至额头微微出汗为佳。泡脚后立即穿袜保暖，不可受寒。

【止鼾妙招】①枕头不要太高，睡前点滴鼻通；②花椒5-10粒，睡前用开水泡，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天；③睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按一会。

【茶之养生】1.乌龙茶:减肥美容,降低胆固醇。2.绿茶:美白,改善贫血,防癌。3.红茶:消脂。4.菊花茶:降火利尿。5.洛神花茶:降血压。6.枸杞茶:退肝火,养肾气,明目。7.绿豆茶:解毒利尿。8.黑豆茶:解肾毒火,提神。9.大麦茶:去湿止痒。10.莲心茶:降肝火。11.蜂蜜茶:滋养,润燥,解毒,止痛。茶虽好，每次别多喝。

【咽炎良方】给有咽炎的伙伴们转一个。这个中药方子太神奇了：菊花、麦冬、甘草、金银花、藏青果、桔梗、蜂蜜泡水饮用。即刻见效，急性咽炎二天痊愈。 若是老师，这个必须收藏。每种材料的比例是1:1:1 ，蜂蜜要等茶水晾到40度左右再加入搅匀服用。

【古人长寿七秘笈】1、头为精明之府,日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。3、日咽唾液三百口,一生活到九十九。4、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。

【吃海带的14种功效】1.防治甲状腺肿;2.降压;3.降脂;4.抑制肿瘤;5.提高免疫力;6.降糖;7.利尿、消肿;8.预防心脑血管病;9.消除乳腺增生;10.护发;11.补钙;12.美容;13.减肥;14.延缓衰老。海带的饮食禁忌：吃海带后不要马上喝茶，患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇和哺乳期不要多吃海带。

从手看健康】1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；3、手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；5、手感温润：五脏调和，身体健康。没事多按揉手可保健康。

【补水保湿、美白淡斑·百合雪梨银耳甜汤】主料：百合、雪梨，银耳。配料：红枣，枸杞子，冰糖少许。做法：1、干百合泡开，雪梨去皮切块，银耳泡发撕成小块。红枣、枸杞洗净。2、将材料放在汤锅里煮烂糊即可食用。功效：滋阴润燥，给肌肤补水保湿，细腻美白肌肤，抗皱，让肌肤吸收护肤品更有深度。

【改善手脚冰凉方】1.红枣桂圆粥：红枣、桂圆大米一起熬粥，晚餐时服用，不仅益气壮骨，且安神助眠。2.大枣枸杞羊肉汤：锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可，可补阴壮阳、补虚劳益气血。PS：以上粥或汤，阴虚火旺者，均需加百合麦冬各20克同煮。