2
养成好的饮食习惯，早晨喝一杯新鲜的蔬果汁，如，蓝莓，苹果，梨汁等。多吃水果蔬菜可以有效将体内垃圾排除体外，达到健康又美服的效果。

3
身心灵都要健康平衡。人的情绪越悲伤老的就越快，林志玲皮肤40都岁皮肤还那么好，并不是靠保养，而是她的情商非常高。

4
通过 运动排毒。用再好的护肤品也需要运动，通过运动可以刺激淋巴系统更好的排毒，让我们身体健康，皮肤更有光泽更健康。

5
第一天随便吃，第2天吃500卡路的食物，比如黄瓜，吃多少都可以，因为它的卡路非常低，吃多少都不会肥，反而可以很好的抗老化。反复这样，你的坚持会看到效果的。47岁的牛尔也是这样做的，他现在还像20多岁的人。

6
每天吃银耳，也就是白木耳。它具有一定的美服效果的，慈禧太后当初也经常吃银耳，说明她懂得银耳是个好东西。

7
要选择合适自己的护肤品。贵的不一定就是最好的，便宜不一定没好货。护肤品现在大家比较喜欢汉方护肤品，因为安全，有一定的效果。当然主要还是要合适自己的皮肤。

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想要染发不伤害发根的，美容大师牛尔说过在埃及有一种天然的植物染剂叫指甲花。

9
培养自己的兴趣爱好。这是林志颖亲口在媒体面前说的。要知道他可是娱乐圈的不老神话，他为自己的梦想付出了很多，做出了很多的努力。或者他就是靠培养自己各种兴趣爱好，对事业的那份坚持，一旦成功人看起来很年轻，这就是说人逢喜事精神爽，看起来自然就年轻。

有条件的话多吃燕窝。很多明星把喝燕窝当作喝水那样，就连古代里面的美女也是这样保养得。可见燕窝多么的养颜啊。