昨天洗手狂魔一只，手只是变成白色，就像戴了一双手套，今天开始褪皮，求救 怎样能快点好。

本来想更贴，想把这几天发生的事情记录下来。可是不知道为什么，突然说不出来了。

以后的以后，加油吧。很多事，需要自己去面对，去选择，去承受。

讲一个尴尬的事情吧。洁癖后，经常不好好喝水，导致便秘，小屁屁流血，很痛苦的，切勿模仿。今天住在外边，上厕所，又经历了一次痛苦，最要命的是，马桶里的水还反溅上来，忧伤。不知道哪位大神能解决这个问题。

很久没有更贴了，不是没有发生事情，是发生的太多，自己疲于记录。以后尽量会不定时多记录些自己克服的经过，与大家共享。

通过这段时间的了解，总结几点。
1.询问问题，自己分析也属于强迫行为。比如，问别人，我到底碰到没有？
2.关于洗涤。觉得碰到哪里脏了，洗了心里舒服，焦虑减轻，但是强迫加重。没有洗，自己可能会焦虑，但是放心焦虑一定时间后（一般最多一两天），就会慢慢缓解，强迫减轻。所以，洗不洗，大家自己抉择啊。
3.怀疑自己有没有碰到的，踢到的，摸到的，通通都是没有。真的碰到了会有感觉的，每当出现这种想法，就要知道强迫来找你了。想想正常人，想想以前的自己，坚持，坚定，不要理会，停止脑子里思考或者分析。比如，走过了一个垃圾桶，就觉得自己碰到了，然后反复在垃圾桶附近重复自己刚刚的动作，重复恰恰就是强迫行为。
4.了解了暴露疗法。但是因为自己现在还没有摸清楚，担心词不达意，误导大家。但是暴露对部分人很有效，最重要的就是豁出去，大不了一死。我自己目前还没有勇气

可能说的有不对的地方，只是自己的一点小体会，与大家交流。

我最近也回学校了，所以跟很多人一样，也是在宿舍生活。大家加油，不要埋怨室友不爱干净，埋怨这里那里，想想我们以前正常的时候有这些问题吗？？模仿你的室友，他们才是正常人的生活方式。

今天表现的不好，晚上准备洗漱被室友打断了好几次，前几天被打断都没事，今天可能状态不好，多洗了三四次手。

想了想应该是自己觉得漱口杯碰到哪里了，又拿过去涮了几次，然后之后强迫又来了，实施一次，就意味着实施多次。

今天真想去死。

睡前记录今天两个小突破。一个是，早上上厕所腿上被溅到了尿（自己的～害羞捂脸）没有洗穿裤子了。第二是刚才用刷子刷宿舍便池，水溅到脸上，脖子上，没有洗，虽然我此刻心里不舒服。

好久没有更贴了，其实我也怕。

去了公厕地上有姨妈血，因为之前没注意到，所以怀疑鞋子踩到了。虽然一直有坚持穿那鞋子，但是还是怕。鞋子踢了门角，洗完脚刚刚又不小心碰到了那门角，我也怕，也想重新洗，但是看了看脚上很干净，我忍。