早上，六点出门。风特大，从公园北门进，一直到南门的时候，停了一会，随着跳操的人，跳了几分钟，感觉他们的频率太慢，都是些老太太。早上的风也太大，刮到身上，感觉冷冷的。
到家，六点四十。感觉还是跑得有点快了，应该再慢点�

去年的这个时候，每天都是早上六点出门，和今年不同的是，去年是撒开脚丫子跑，没命似的向前奔跑，慢跑鞋砸在地上，咔咔响。到家第一件事情是脱衣服，洗澡，浑身上下都湿透了。
每天都要换个内裤去上班（内裤湿透了），觉得只有是大汗淋漓的时候，才是最爽的时候。
看着表，15分钟绕公园一圈，每天跑两圈，基本上三十分钟左右。今年开始慢跑，绕公园一圈，时间在四十分钟左右。

第一次想跑步，并不是看了《阿甘正传》，而是听了魏书生的《教育与人生》报告。当然，看了《阿甘正传》，更加刺激了我的奔跑欲。
前年吧，好像是体检的时候，我的血脂稍微有点高，但经过一年的锻炼，第二年检查，全部都正常了。
其实跑步，没有戒烟那么难。贵在坚持，运动是有快感的，运动是会上瘾的，一旦上瘾了，戒都戒不掉。
刚开始跑的弟兄们，一定要快速的奔跑，把全身都跑得湿淋淋的感觉一旦找到了，就不容易间断了。

但从哪开始，跑步就成了我的一种习惯。
越来越上瘾，越来越上瘾。偶尔一天不跑的时候，感觉浑身不舒服。冬天的时候，我穿着军警靴在冰上跑，仍旧跑完以后，浑身湿透。
冬天跑完，回家的时候，路灯还亮着。路上的人很少，于是我一边跑，一边大声的呼着口号：1、2、3、4。回音飘荡在公园里，感觉整个公园都属于我自己，感觉空荡荡的公园里我就是主人。
有一次，我在前面喊，后面一个女的也跟着我喊，我喊1234，她也跟着喊1234。女人的声音特细，感觉挺逗的，心里好笑。

还特喜欢给人赛跑。只要碰到前面有人，我就快步追上，然后跟在他后面，跺着脚，催着人家跑。一般情况下，前面人见后面来人，都主动的放慢了脚步，想把我让过去，而我看人家慢了，我也慢，一直在后面跟着他。
他看把我让不过去，就试图加速把我甩了。而这正是我所企盼的，我也加速，一直在他后面跟。他快，我也快，他慢我也慢，一直把人家追的气喘吁吁，干脆不跑了，停下来了，我再超过。
呵呵，挺有意思的。特别是看到前面的那个人气喘如牛的停下，心里好笑。

但有一次，我碰到一个老人。当时天虽然不明，但我感觉他头发都白了，估计年龄至少在五十以上。
当时，我正在前面跑，结果他一下子就超过了我，我当仁不让，奋起直追。老人刚开始想把我让过去，但他慢，我也慢。
他可能有所察觉，便开始加速跑。我现在还记得他跑步的姿势，个子挺高，上身不动下身动。大腿好像摆动的幅度也不是很大，但小腿频率很快，脚步声很有节奏，啪啪啪啪很有频率。我一直追，但他越跑越快，我离的很近，一点也感觉不到他呼吸变粗，但我却开始喘气了。
我一直追他了有3千米，我已经是大汗淋淋，上气不接下气了，但我却感觉老头是越跑越快，一直在加速。到公园南门的时候，我感觉自己真是不行了，跟不上了。谁知老头突然停下来，不跑了。
总算我超过人家了，就这么一次，遇到高人了。

看了其他帖子，有人认为自己不能坚持跑步，是懒惰，其实不然。
我的诀窍是，一旦开始，就不要停，每一天都不能停，包括星期六、星期天。还有其他节假日，黄金周，不要给自己找任何的借口。千万别想，一个星期跑三次以上就行了，我跑了三天了，休息一天再跑。一旦有了这个想法，休息就不是一天了，人一旦停下，再起跑的时候是很难的。很多刚开始跑步的人，一旦休息就不是一天了。三年来我也带过很多徒弟，但多数都是只跑了一天，很累。便说，明天我休息休息，刚开始不能这么跑，后天我再来跑。结果呢？后来再也没有见过他。

另外：早上起床，千万别拖拉。特别是冬天，人真不想离开哪个热被窝，刚出门的时候，一阵风吹来，从上身到下身都透了，感觉自己什么都没穿，冰凉的透骨。
千万别象一些朋友，早上准备六点出门，故意把表定到五点半。到五点半，闹钟响了，但心里想：还早着呢？再迷糊一小会起床，结果一觉醒来快八点了，还想出去跑，但时间不允许了。
我的诀窍是：六点起床，闹钟定在五点五十。闹钟一响，翻身起床，洗脸刷牙，套上运动衣就走，不能有一分钟的拖拉。尤其闹钟一响，翻身起床最为关键，千万不能在床上磨蹭。
时间久了，成条件反射就好坚持了。

运动装备篇
我是从夏天开始跑步的。当时吸取以前的经验，下定了决心，干什么事情都不能虎头蛇尾，半途而废。当时发誓，坚持不了一年，决不买运动服。
从柜子里找出刚上班时的回力鞋，十几年了，由于穿的少，还是白白的，跟新的一般。
夏天三十七、八度的温度，人就是不运动，也会出汗，我跑步的时候，穿了件纯棉的背心，三枪或宜而爽的。回来的时候，活脱一个落汤鸡。棉背心湿透后，紧紧的糊在身上。呵呵，现在都感觉到难受。

从夏天跑到冬天。
冬天，我还是回力鞋，上身穿了件毛衣，出门的时候，在毛衣外面穿一件旧西服，天很黑，反正谁也看不见我。跑到半路，热了，把旧西服脱下来，两只胳膊系在腰上，像个裙子。
其实很想买个运动裤，不用系皮带。感觉最不舒服的就是跑步的时候，腰里还系着皮带，挺硌的慌，一点都不舒服。
那时候，我想，只要坚持够一年，非破五百元买条裤子，给自己好好的奖励一下。

我跑了几个月的时候，我一同事，非让我带他跑步。很好笑。
头天下午，我俩约定早上六点到公园东门碰头，并且谁先起床就给对方打电话，晚上手机都不能关。
第二天早上，我还没醒，同事的电话就打来了：“我现在在公园东门，你快点过来。”看看表，还不到五点半。于是，迅速起床，朝着公园飞奔。
到公园的时候，同事已经等我了十分钟以上，估计是天太冷了，没等我跑到跟前，就向前奔跑了，一直招呼我快点，跟上。
他跑的很快，我追上的时候，发现他穿的是皮鞋。当时我给他说，你怎么穿皮鞋啊，就是穿双布鞋，也比皮鞋强。同事一直埋怨我来的晚，跑的慢。
在公园里跑了半圈，他已经气喘吁吁了，于是放慢了速度，开始埋怨鞋子不好。第二天早上，没见他。问之，他说，我必须去买双慢跑鞋，买套运动服。
过了几天，告诉我，慢跑鞋和运动服都买好了。明天一定去，但一直过去了这么多个明天了，我从没有见过他跑步。慢跑鞋和运动服也没见他穿过。

第二年秋天，买了一条双星运动裤。
对跑步的热情越来越高了，穿上双星运动裤，再也不用系皮带了。那时候，爽啊，每天必跑，跑完后，浑身上下往下流汗，到家后，内裤都全湿透了。
运动服，我感觉最大的好处是不粘身，而且洗起来特别好洗。白衣服，随便用一点洗衣粉一泡，水一冲，什么污渍都没有了。而且不系皮带，无拘无束的感觉真好。

第二年冬天，买了一套李宁足球服。比较厚的那种，排汗效果非常好，也是我最喜欢的。
我是河南郑州的，北方的夏天和冬天都比较短，但春秋天相对时间长。足球服前面不开口，是从头上往下套的，穿上非常随身。一年里，利用率最高的也就是这套李宁了。
象现在的天，早上出门的时候，外面只有六、七度，穿上足球服，不仅贴身绒绒的，而且跑完后一点都不沾，比较压风。