天公作美！早上是晴朗朗的一个天，树叶上、花丛中上还带着丝丝点点的露珠，在阳光下折射出点点金光。
从阳台上往下望去，马路上干崩崩的。下身穿着耐克长裤、李宁鞋，顺手把背心往身上一套，冲出了家门。
跑到马路上才发现浑身凉飕飕的，刚下过雨，气温还比较低，应该穿半截袖T恤的。
一直快跑到公园南门，身上稍微出了点汗，才感觉到暖和。跳操今天好像开始的早，广播操已经做完了，站在人群后面，随着音乐等上善若水和骆驼祥子会合后，一块跑步回家。

小酷你好，感谢你，感谢你不懈的支持。很多次，我都想申请吧主，但我和你比起来，总感觉自己的爱心不够，你是一个非常有爱心的人。
今天早上跑步回来的时候，我还和骆驼祥子谈到你，对你都是佩服不已，特别是对你单车进藏佩服不已。
赐教不敢当，但小腿疼是一件很正常的事情，凡事都是螺旋式上升，一步一个台阶，一步一个飞跃是不，可能的事情。任何事情都是反反复复高高低低的，就像股票一样，若从长远看还是一条阳线。
今天早上，我也感觉到自己是特别的慵懒。人习惯的养成至少需要二十一次，中间还要经过二到三次大的反复。这其实是很正常的。
感谢小酷的关心和支持！感谢你！

饮酒误事啊！
昨夜酒后而归，今早起来一看七点多，没跑步�

说不清心里究竟是什么在难受，老感觉情绪不是很对劲。今天早上，在公园里没命的奔跑，只有奔跑让我感到充实，只有奔跑让我能更好的发泄，运动啊，真是魅力无穷！
跑着跑着，我竟然有了一种飞翔的感觉，感到自己是在飞，在无拘无束的飞。丝毫没有任何的羁绊，没有任何的压抑。
全身心的投入，听不到自己的呼吸声，听不到鸟鸣，听不到风声，耳朵里只有啪啪的脚步声，很均匀，很有节奏的脚步声，身体随着惯性一甩一甩的，我真的是在飞。
今天早上连续跑步一个小时，很发泄。

昨天下午几个朋友一块去爬青龙上，山顶的风很大，刮的人几乎不能走路，冷。
今天早上放开跑跑，心里轻松了些许。
可能是太投入了吧，今天明显是运动过量了，但不感觉到腿疼。运动让心更加轻松，运动让人更容易找到自信！

美丽的宋陵公园，我心爱的运动场。
别人拍的。
看到这么美的照片，忍不住，转在自己的大楼里。
快乐与朋友们分享�

今天是母亲节，祝天下所有的母亲幸福安康，健康长寿！
摄影论坛上发的一组照片《母亲节的回忆�

一大早便接到“快乐每一天”母亲节的祝福，才知道今天是母亲节。
《母亲节的回忆》2

有点奶奶的感觉，但奶奶也是母亲。祝福天下所有的母亲�

天亮的越来越早了，今天出门的仍旧六点，跳操的时候，阳光把人照得睁不开眼睛，明晃晃一片。
跳操快结束的时候，上善若水赶到，一块跑步回家。
工作上最近的压力很大，跑步确实是一种缓解压力的好方法。跑完后，明显感觉到容光焕发，身体的每一个细胞都充满了积极的力量。
最近是越跑，状态越来越好，脚脖子转着还有啪啪的声音，但不感觉到特别疼痛了。
信念确实是有力量的，任何的病都有自愈的倾向。跑步让人积极，坚持跑步让人自信，每天都能战胜自己的懒惰，让人充实而快乐！

任长霞刚到登封任公安局长，第一件事就是带领全局的同志早上出操。刚开始同志们不习惯，有抵触情绪。但任局用制度约束并长期坚持后，警察早上的出操成了登封市一道靓丽的风景线，跑出了警察的作风和形象，跑出了警民之间鱼水深情。（真实的事情并且电视剧里放过）
巩义和登封交界。巩义的警察早上出操也已经坚持了很多年。今天早上和上善若水回来的时候，看到公园北门警察正在练拳，整齐有序，气势恢弘。
就从这一点来看，警察还是作风过硬的队伍。这么多人坚持每天出操训练，风雨无阻，和一些上班都经常迟到的人形成了鲜明的对比。

地震啊，很可怕�

天佑中华！
中午在床上躺着看书，忽然感觉床晃了一下，发现不对劲，刷的坐了起来。但好像又没有，又躺下，又发现不对劲，这个时候，外面已经有人喊了，地震，快出来。
我是二楼，跑到楼下的时候，大家都在议论纷纷。掏出手机打电话，得知人们都跑出来了，郑州、襄樊的都跑出来了。刚刚发生地震，手机还能打通。
再过了一会，就什么也打不通了。刚才看有人很鄙视中国移动，确实中国移动曾经有一个小时左右都是接不通，但网通好好的。

我估计是网络太忙的原因造成的。
回到屋里，打开电脑，还能上网。但还不确定就是地震，因为还没接收到任何官方的消息。
发现表妹在网上，聊了几句，表妹谈笑风生，镇定自若，笑我胆小鬼。她说在天津上学的时候都遇到过地震了，现在北京，身体也感受到了震动，心里是一丝恐惧都没有，反而感觉挺可笑的。
现在想来，可能跟表妹的心理素质有关系。她是个忠诚的基督教徒，把一切都交给万能的主了。
一直在新浪上翻看，好像记得911，新浪是更新速度最快的。但今天最早发现公布地震的是QQ新闻，很简单的一条，大概是大半个中国都震了。