【爱生活爱小宅】想要和小宅一样的小蛮腰可以参照这十条比较靠谱的

1.瘦小腹:荷叶灰

肚子大，大腿粗的人士可以使用中药材荷叶灰来减肥，荷叶灰有极佳的减肥效果，盖一般肚子大，多是因为脾虚造成的，荷叶灰能健脾祛湿，服用数十日之后不但肚子变小，而且体重还可能减低10多斤。湖北卫视曾经找志愿者对荷叶灰减肥效果做过评测，荷叶灰是唯一真正能减脂肪的减肥方法。

因为荷叶灰减肥效果好，有新闻报道最近江西赣州发现大量假荷叶灰，而且通过天猫进行销售！

2.黑木耳减肥

3，特殊按摩法，让小腿也能瘦

按照下面的方法按摩小腿，即使是很壮的小腿也能瘦： ①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。 ②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。 ③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。 ④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次

4.一天水果减肥法

具体的方法是：早餐前可以吃个黄瓜，午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭前吃个苹果。

5.木瓜红枣炖鲜奶

木瓜红枣炖鲜奶不但能减肥，而且还能养颜美容，其做法如下：

木瓜去皮去籽，切成段，红枣洗净； 锅内加水，烧开后加入冰糖煮至融化； 再倒入鲜奶，放入红枣和木瓜，隔水炖40分钟即可。

7.玉米须减肥法

玉米须对于高血压，高血脂类型的肥胖，有不错的效果，不但能减肥，还能调节血脂，尤其适合中老年肥胖患者常年使用。