11月2日，今天跑步6公里～动感单车一节课～全部完成～今天上称～体重明显减轻，81.5kg～感觉最近没有白练～继续加油吧～希望这周可以把体重的首位变成7～加油加油～上图～

12月3日～今天跑步6公里，但是没有骑单车～然后因为一些原因，今天陪媳妇儿出去吃了点东西～现在感觉十分愧疚明天晚上有事也不能去锻炼～明天白天抽空去把每天的任务完成一下吧～今天体重没太大变化，继续坚持～

烟戒掉了没有？

12月4日，今天跑步六公里，单车训练全部完成～没有测量体重～明天希望测量的时候能有惊喜～

12月6日～半夜突然醒来想起忘了签到了～昨天任务全部完成～

12月6日，今天跑步6公里和单车全部完成～

12月7日～今天种种原因没有去健身，还吃了点东西～罪过罪过～明天继续坚持～

12月8日～今天跑步六公里，一节单车课已经完成～可是体重却没有给我太大惊喜～继续努力吧～加油～

12月10日，距开帖之日已经过去17天了～目前体重81kg，和原来的86kg相比，已算成功减重5kg，17天，5kg，按照这个速度，如果坚持的好的话，大概过年的时候，应该能站在75kg之下。长目标66kg～第一个短目标，75kg～加油吧～每天6公里～元旦过后，每天6.5公里～把体重作为今年送给自己最好的礼物吧～

12月11日，今天跑步任务完成，体重没有减少，不过拿着一个五百毫升的水杯上的称～

12月15日，间断三天，今天继续去健身房～体重没有变化～今天任务完成，但没有照相～明天继续～

12月16日～今天任务完成，跑步6.2公里，单车40分钟～最近咬牙坚持不称体重～月底给自己一个惊喜～

12月17～今天运动结束～没带手机，没有图片～

12月18日，今天任务完成，跑步，单车～明天继续加油～体重月底报上～

12月19日～今天任务完成～单车，跑步～上图～离月底还有11天～加油～