【芒C】想问大家一个关于体重的问题

我又带着问题来问问我们可爱帅气的吧友们了，因为老被家里人说瘦瘦的，我现在74公斤左右吧，想长点肉。问问大家有什么好方法麽？我也正常的吃饭，而且吃很多餐，也打球等运动的，就是长不了肉，有时候还会瘦下去，大家来告诉告诉方法啊，谢谢啦