看了好多人的记录 我也来记录下 比较好坚持 身高172.
没人看就自己鼓励自己！！
11.19 早餐 睡过了
午餐 火锅吃好撑 没吃淀粉类食物
晚餐 啥也没吃
红茶一杯 普洱茶一杯 气泡水一杯 苏打水一杯 若干白开水 体重未称
11.20 早餐 两个鸡蛋
午餐 青菜 西红柿 海带 豆芽 少许豆腐
晚餐 一些青菜 一些豆皮（别喷我我那时候不知道不能吃豆制品！现在知道了！）
白水若干 体重66.9
11.21 早餐 睡过了
午餐 三个蔬菜混起来炒 3点饿的受不了了 出去买了点藕片吃
晚餐 我妈又诱惑我吃火锅 吃了羊肉 菠菜 金针菇 鹌鹑蛋
白水 红茶若干 体重65.6
11.22 早餐 睡过了
午餐 萝卜排骨汤半碗 韭菜炒鸡蛋 5小片猪肚（感觉自己好委屈 吃这么油腻 但是好饿！）
晚餐 一碗蒸鸡蛋 2块排骨 2小片猪肚 半盘茭瓜
红茶 白水 若干 体重 64.9

11.24
早餐 你们懂的
午餐 自助餐 吃了荷兰豆 萝卜烧肉 洋葱炒牛肉 一点点蒸蛋 黄瓜 一碗西红柿蛋汤
T______________T但是我吃了一小块西瓜！！！！看见西瓜真的是忍不住了！！！为此我自责了一天了大哭！！！！！！！！！！
晚餐 蛋饺 鸡翅膀 青菜 生菜
体重 64.1 上天实在报复我昨天吃得太多了吗！！！希望明天会掉！！！我真的好不想平台啊！！！！！

我觉得我这几天肉吃多了。。。肯定是这样。。明天要吃鱼肉！！！
11.25
早餐 黄瓜炒鸡蛋
午餐 吃的麻辣烫 全是蔬菜。。。
晚餐 鸡翅膀 西红柿炒鸡蛋 青菜
今天一直在喝红茶 听说绿茶比较可以促进新陈代谢，决定明天开始喝绿茶。明天要少吃点~
体重 63.9 就掉了0.2kg 不开心。一定是这两天吃太多动物脂肪 明天饿了多吃鸡蛋吧。

11.27
早餐 两个白煮蛋 一点黄瓜
午餐 外食的= = 吃了一盘不加沙拉酱的沙拉 一份不浇汁的牛排
晚餐 牛肉片 排骨汤 莴笋 青菜 一只螃蟹
体重 62.8 昨天吃了牛肉片居然没爆称 但是感觉今天的牛排还是有什么汁。而且晚上吃好多呜呜呜呜。不知道明天会不会爆 每天都要担心第二天爆称真的好心酸啊！！！！！！！！！！！！！！