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论锻炼腹肌的若干方法（楼主已知的）

未满18岁勿入


first:器材锻炼法。顾名思义借用器材或者仰卧起坐来锻炼腹肌。


second:笑。开心的笑，经常笑，腹肌也会有的（真心开怀大笑）


third:啪啪啪。懂的总会懂的，不过多解释


欢迎补充。


完全没有市场。看来老了


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