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节操起来，轻断食，养生健康减肥加塑身走起来呦

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由于过度节食减肥，一暴不可收拾，然后最开始减肥从124减到94然后暴食三个月涨到108。我也是醉了。由于暴食生活完全被打乱并且也败了好多钱，感觉真是不作不会死。前两天又暴食两天，今天才节操起来。今天只喝了一杯光明的红枣酸奶，然后做了20分钟强力彼拉提斯/三十分钟空中自行车/一套郑多燕瘦臀瘦腿操。明天轻断食一天
来自Android客户端1楼2014-11-25 21:22回复
    不暴饮暴食，一个星期奖励自己一点小零食。细细的品尝味道，不是囫囵吞枣似的。成为精致的女生。相信自己，美好的生活开始啦，加油，
    来自Android客户端2楼2014-11-25 21:23
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      现在觉得自己棒棒哒
      来自Android客户端3楼2014-11-25 21:32
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        以后再也不要有今天暴完了明天开始再也不吃……之类的想法了。想吃就有节制的吃一点，不要把吃看的太重。并且以后就是正常时间吃饭，十点多可以加餐水果，中午吃饭，下午加餐水果或者酸奶
        来自Android客户端4楼2014-11-25 21:34
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          无论吃什么喜欢吃的东西，都要有节制，也不是吃了这顿没下顿了。所以好好做自己吧。
          来自Android客户端5楼2014-11-25 21:35
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            Life is beautiful.
            来自Android客户端6楼2014-11-25 21:35
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              晨练运动打卡:
              六点十五起床出去散步，好久没跑了，才跑了16分钟，操场五圈。然后暴走18分钟。压腿10分钟。
              来自Android客户端7楼2014-11-26 08:46
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                早餐打卡:
                六点十五起床一杯蜂蜜水/一杯光明原味酸奶160ml
                八点二十早餐一杯现磨黑豆豆浆/一个小花卷。
                感觉主食吃的不是很营养，明天吃点营养的早餐。
                来自Android客户端8楼2014-11-26 08:49
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                  今早晨重54.3
                  来自Android客户端9楼2014-11-26 08:49
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                    明天开始吃东西尽量po照片。
                    来自Android客户端11楼2014-11-26 09:55
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                      虽然没做到不吃零食少吃轻断食但是感觉和以前的暴食比真不算什么了，只是稍微多吃了点零食。也算有进步吧
                      来自Android客户端14楼2014-11-26 15:41
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                        昨天下午吃完那些零食之后就忍住没吃东西了，然后昨晚终于BB了，今天早晨拉肚子。
                        来自Android客户端15楼2014-11-27 09:20
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                          然后今天早晨跑了2.5公里，22分钟。暴走1.5公里，16分钟。压腿10分钟。
                          来自Android客户端16楼2014-11-27 09:22
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                            早餐打卡:特仑苏一杯，一个非常大很实惠的香菇包子吃完超级满足。棒棒哒。
                            来自Android客户端17楼2014-11-27 09:23
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                              今早晨重54.1以为昨天吃那么多零食会胖，其实没有啦。还瘦了四两，可能是BB的原因。好开心撒。继续坚持努力
                              来自Android客户端18楼2014-11-27 09:24
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